Tarkib
Stress va qayg'u har xil ko'rinishda bo'ladi va ular o'z hayotlarini o'zlari boshlaydilar. Ko'pchiligimiz kun davomida avtopilotda yuramiz, faqat keyingi tadbirga, keyingi uchrashuvga, navbatdagi uchrashuvga yoki oilaviy yig'ilishga, sochimizdan qolganini olib tashlamaymiz. Ba'zi kunlar xiralashadi va aniq chegara chizig'i ko'rinmasligi mumkin, aks holda hayotning oddiy vazifalari izsiz yo'qoladi. Ba'zida siz yo'lda qayerda g'oyib bo'lganingizni o'ylaysiz.
Fikrlash xavfli bo'lishi mumkin
Ehtiyotkorlik bilan, o'z vaqtida va to'g'ri aqli bilan muomala qilinmasa, aks ettirish ikki qirrali qilich bo'lishi mumkin. Garchi siz ish kunini o'tkazib yuborishingiz mumkin bo'lsa -da, siz hayotni sirg'ay olmaysiz. ayniqsa, qayg'u epizodlari bilan to'lib toshgan hayot. Eng yomon qayg'u - bu radar ostida qolib ketadigan, lekin hech bo'lmaganda sizga funktsional odam bo'lishga ruxsat beradigan qayg'u.
Men kabinetimda o'zlarini juda yaxshi xulq -atvor sudyalari deb hisoblaydigan ko'plab ayollarni ko'raman, ba'zilari esa umumiy fikrga ega. "Men uning kelishini hech qachon ko'rmaganman!"
Agar menda har doim nikel bo'lsa, men bu bayonotni eshitganman! To'g'ri, biz faqat qidirayotganimizni ko'ramiz. Balki ba'zida. Biz ko'rmaganimiz uchun u erda yo'qligi yolg'onmi? Yo'q?
Ayollar kutilmaganda o'zlarini hech qachon ko'rmagan narsaga duch kelganda, adolatsiz aybdor bo'lishadi.
Ko'zdan kechiradigan narsa yo'q!
Ko'zgu jarayoni sodir bo'lgach, e'tiborga olinmagan mayda -chuyda tafsilotlar birdaniga yaltirab ketadi.
"Aytishim mumkinki, u restoranda boshqa ayolga qarayotganini birinchi marta sezganimda nima kiygan edi ..."
"Men bu hisob yashirin kredit kartalari uchun ekanligini bilmadim ..."
"U uch kun uchrashuvda bo'lganini aytdi ..."
Bu noaniq mentalitetdan - bu hissiyotning yadrosidan kelgan reaktsiya.
Hech kim yuzlari oldida osilgan barcha maslahatlarni sog'indim deb o'ylashni xohlamaydi.
Hech kim o'zini ahmoqdek his qilmoqchi emas. Hech kim ularning sadoqati qaytarilmadi deb o'ylashni xohlamaydi. Bu har kimga yutib yuborish qiyin tabletka.
Aloqalar o'z -o'zidan yo'qolmaydi
Avtohalokatlar bexosdan sodir bo'ladi, siz grippni ko'kdan olasiz va siz yiqilib qo'lingizni sindirib olishingiz mumkin.
Aloqalar kutilmaganda yomonlashmaydi. Yo'lda nozik belgilar bor, kimdir ochiq, kimdir yashirin.
Qanday bo'lmasin, alomatlar bor, faqat yashirin odam o'zining yomon boshini qachon ko'tarishini vaqt masalasi. Yakuniy natija - siz ko'rmagan va sizga taqdim etilganida siz tan olmagan narsalar tufayli uzoq vaqt o'lim.
"Sevgi ko'r" degan eski iboramiz borligiga sabab bor.
Belgilarni ko'rmaslik aybini o'z zimmasiga olish hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi va tezroq shifo topishga yordam bermaydi. Shifolash vaqt talab etadi va faqat siz bu jadval qanday ko'rinishini hukm qila olasiz. Hech kim sizning azob -uqubatingizni o'zingiz kabi bilmaydi, sizning holatingizga hech kim siz kabi hissiy bog'liq emas. Agar siz o'zingizni "noaniq" lahzada topsangiz, bu erda tiklanish uchun bir necha qadamlarni bajarishingiz kerak.
1. O'zingizni ayblamang. Bu hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi va faqat o'z-o'zini tanqid qilishni kuchaytiradi.
2. G'azab, qayg'u, tushkunlik yoki kelajakda nima bo'lishidan xavotirga tushish tuyg'ularini boshqarish yo'llarini topadi.
3. Qabul qiling, ular sizga xiyonat qilishdi. Shunday qilib, siz kimningdir noo'rin harakatlari uchun ayb yukini aylanib o'tira olmaysiz.
4. O'zingizni qabul qiling. O'zingizning qadr -qimmatingiz borligini eslatib turing va "agar men yaxshiroq bo'lganimda ..." yoki "agar qilganimda ..." dan qoching. O'zingizni solishtirmaslikka harakat qiling. Esingizda bo'lsin, agar sizning turmush o'rtog'ingizning fe'l -atvori sizga xiyonat qilganida edi, siz hamma narsani yaxshiroq qilgan bo'lar edingiz va ular hamon sizga xiyonat qilishardi.
5. Sog'ayish jarayonida sizga yordam beradigan yaxshi terapevt toping.
6. Bir chelak bo'yoq sotib oling. Sevimli xonangizni tinchlantiruvchi ko'k rangga bo'yang.