Tarkib
- 1. Muvaffaqiyat va o'z qadr-qimmatingizni qanday o'lchayotganingizni yodda tuting
- 2. O'z his -tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan gaplashing
- 3. Kecha yoki sayohatlarni rejalashtiring
- 4. Yaqinlikni davom ettiring
- 5. Bepushtlik sizni aniqlashiga yo'l qo'ymang
Bepushtlik testi, diagnostikasi va davolanish paytida er -xotinlar boshdan kechiradigan eng keng tarqalgan hissiyotlardan biri bu nazoratni yo'qotish va ojizlik tuyg'usidir. Ko'pchiligimiz, agar siz ko'p harakat qilsangiz va ma'lum qadamlarni bajarsangiz, xohlagan maqsadingizga erishasiz, deb ishonishgan. Ayniqsa, yuqori natijalarga erishgan juftliklar bepushtlik va undan keyingi nazoratni yo'qotish bilan kelisha olmaydilar. Siz o'qigan hamma narsani qilishingiz mumkin; qat'iy dietalarga rioya qiling, qat'iy jismoniy mashqlar rejalarini tuzing, barcha dori -darmonlarni o'z vaqtida qabul qiling va siz hali ham homilador bo'lmasligingiz mumkin. Shifokorlar va ularning xodimlari sizni tiqishtirmoqda. Odamlar sizning tanangizning maxfiy qolishi kerak bo'lgan qismlarini ko'rishadi va bosib olishadi. Va bularning barchasi orqali siz o'zingizni butunlay ojiz va kuchsiz his qilasiz. Bu nihoyatda asabiylashtiruvchi tuyg'u va u sizning hayotingizni osongina egallashi mumkin.
Xo'sh, bepushtlik testi, diagnostikasi va davolanishidan o'tayotganda, o'zingizni ojiz va nazoratdan chetda qoldirmaslik uchun nima qila olasiz? Qanday qilib bu shaxsiy sayohatni boshdan kechirayotganingizda, hayotni davom ettirasiz, hatto gullab yashnaysiz? Mana, siz va sizning sherigingiz hayotingizni nazorat qilish tuyg'usini tiklash uchun qila oladigan beshta narsa.
1. Muvaffaqiyat va o'z qadr-qimmatingizni qanday o'lchayotganingizni yodda tuting
Boshqarish tuyg'usini qaytaradigan birinchi narsalardan biri bu sizning muvaffaqiyatingizni o'lchashning yangi usullarini topishdir. Muvaffaqiyatni tug'ish muolajalari ishlayaptimi yoki bu jarayondan qanchalik tez o'tishingiz mumkinligi bilan o'lchashning o'rniga, energiyangizni boshqara oladigan narsalarga qarating. Bu kupondan tortib 5K ishlashga, ishdagi mahsuldorlik maqsadlariga erishishgacha bo'lishi mumkin. Hayotingizning boshqa tomonlarini toping, ularni nazorat qiling va ularga e'tibor qarating. Muvaffaqiyat va o'z qadr-qimmatingizni boshqa narsaga qaratib, hayot ancha boshqariladigan bo'ladi va siz o'zingizni kuchliroq his qilasiz. Siz o'z hayotingizga ijobiy munosabatda bo'la boshlaysiz, xavotirlanmaysiz va o'z navbatida, tug'ilishni davolash osonroq bo'ladi.
2. O'z his -tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan gaplashing
O'zingizning his -tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan gaplashing. O'zingizni nochor his -tuyg'ularingizni va o'zingizni nazoratdan tashqarida qanday his qilayotganingizni ifoda eting. Agar bepushtlikni davolashda biror narsa kutilganidek bo'lmasa, buni bir -biringiz bilan hal qiling. Siz bu jarayonni boshdan kechirmoqdasiz, chunki siz farzand ko'rishni xohlaysiz, shuning uchun stress paytida bir -biringizga suyanish to'g'ri bo'ladi. Bunday suhbatlar paytida bir nechta narsalarni yodda tutish kerak. Siz ikkalangiz ham o'zingizni xotirjam his qilayotganingizga ishonch hosil qiling (u suhbatga emas, u ishdan ketishiga 5 daqiqa qolishi kerak), ikkalangiz ham hushyor ekanligingizga ishonch hosil qiling va ikkalangiz ham suhbatga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. "Hey, bu haftada qachon bu bepushtlik bizga qanday ta'sir qilayotgani haqida gapirishga vaqtingiz bormi?" Deb so'rash yaxshidir. istalgan vaqtda, istalgan joyda o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirishni boshlashdan ko'ra yaxshiroq yondashuv. Sizning hayotingizni nazorat qilishning bir qismi - bu suhbatlarni boshqarishingiz.
3. Kecha yoki sayohatlarni rejalashtiring
Er -xotin sifatida bir -biringizga vaqt ajratishni davom eting va munosabatlaringizni mustahkamlashni davom eting. Bepushtlik jarayoniga berilib ketish va butun hayotingizni o'z zimmangizga olishiga imkon berish juda oson. O'zaro munosabatlarni mustahkamlash uchun uchrashuvlarga yoki sayohatga chiqish orqali bir -biringizga e'tibor qaratish sizga bir -biringizga nisbatan ijobiy munosabatda bo'lishga yordam beradi. Sizning sanalaringiz katta bo'lishi shart emas. Olovni qayta yoqish uchun mahallada oddiy sayr qilish yoki mahalliy barda ichish kifoya. Bu sanalarda asosiy narsa, siz bepushtlikdan boshqa narsalar haqida gaplashadigan shartnoma tuzishdir.
4. Yaqinlikni davom ettiring
Bepushtlikni davolash paytida tuzoqqa tushish oson, u erda siz ovulyatsiya paytida jinsiy aloqada bo'lasiz va jinsiy aloqa tezda uy vazifasiga aylanadi. Qo'l ushlash, o'pish, quchoqlash, erkalash yoki jinsiy aloqa bo'lsin, jismoniy yaqinlikni saqlash sizning hissiy holatingiz va baxtingiz uchun juda muhimdir. Agar sog'lom jinsiy hayotni saqlasangiz, bir -biringizni qo'llab -quvvatlashingiz va bir -biringizga yaqin bo'lishingizni his qilish osonroq bo'ladi. Bir -biringizning tanangizni o'rganishni davom eting, yangi pozitsiyalarni, yangi joylarni sinab ko'ring va narsalarni achchiq tuting. Bepushtlik sizning er -xotinlik sayohatingizning bir qismi bo'ladi, lekin sizning er -xotin hayotingiz bepushtlik qismi tugagandan keyin ham davom etadi, shuning uchun uni tarbiyalashga ishonch hosil qiling.
5. Bepushtlik sizni aniqlashiga yo'l qo'ymang
"Men bepushtman" deyish yoki bepushtlikka kimligingizni aniqlash oson. Jamiyat bizdan "tabiiy ravishda" farzandli bo'lishimizni kutadi, va buni qila olmasak, bu bizning shaxsiyatimizning asosiy qismiga aylanishi oson. Ammo siz bepushtligingizdan ko'ra ko'proq narsasiz. O'zingizga va sherigingizga kimligingizni eslatib turing. Siz professional yoki jamoangizning kuchli a'zosi, tabib yoki gofbolchi bo'lishingiz mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz bepushtlikdan davolanayotgan odam ekanligingizni unutmang va o'zingizni tashxis qo'yish uchun kamaytirmang. Siz tashxisdan ko'ra ko'proq narsaga egasiz va berishingiz kerak bo'lgan narsa bor.
Umid qilamanki, bu kichik maslahatlar sizga va sizning sherigingizga bepushtlik safarini boshdan kechirganingizda yengillik keltiradi. Agar sizga ko'proq yordam va yordam kerak bo'lsa, iltimos, menga murojaat qiling.