Tarkib
- Semptomlarni davolash etarli emas
- Jiddiy munosabatlarga kirishdan oldin, tark etish masalalarini aniqlang va tuzating
- Halol bo'ling
- Semptomlarni davolash va yo'q qilish
- Baxt - bu tanlov
- Kechikish muammosida kimgadir qanday yordam berish kerak
Tashlab ketish iz qoldiradi. Bu chandiqlarni yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin emas, shuning uchun ko'p hollarda ular sog'ayib ketishi mumkin. Hissiy izlar bir umr qolishi va hayotimizning ko'p sohalarida o'ynashi mumkin. Tashlab ketish muammosi bilan kurashayotgan kimsa, asosan, samimiy va zaiflikni talab qiladigan sevgi munosabatlarining ta'sirini boshdan kechirishi mumkin.
Sevgi munosabatlarida, bu muhtojlik, aldanish paranoidi yoki aldanish kabi namoyon bo'lishi mumkin. U, shuningdek, boshqalarga sizni suiiste'mol qilishiga yoki yomon munosabatda bo'lishiga yo'l qo'yadigan odam sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda, bu muammolarni boshdan kechirgan odam, ularni tashlab ketish bilan bog'lamaydi.
Ko'pgina kasalliklar grippga o'xshash alomatlar bilan boshlangani kabi, har qanday kasallik bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin; voz kechish masalalari gripp alomatlariga o'xshaydi, ular boshqa sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin va shuning uchun haqiqiy va asosli sabab - tashlab ketish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ushbu maqolada biz tashlab ketish muammosini qanday engish kerakligini va kimgadir sog'lom munosabatlar o'rnatish uchun ularga qanday yordam berishni muhokama qilamiz.
Semptomlarni davolash etarli emas
Tashlab ketish muammosini qanday hal qilish kerakligi haqidagi savolga javob olishdan oldin, siz faqat simptomlarni davolash uzoq muddatli yechim emasligini bilishingiz kerak. Siz biron bir kasallikning asosiy sababini aniqlamaguningizcha, uni davolab bo'lmaydi va ko'p yillar davomida takrorlanuvchi alomatlarni davolaysiz. Agar munosabatlardan voz kechish ildizi bo'lsa, biz ham buni tan olishimiz va davom etayotgan alomatlarni yo'q qilish uchun chora ko'rishimiz kerak.
Agar siz bolaligingizda sizni ota -onangiz tashlab ketgan bo'lsa, ehtimol siz qayg'u, qo'rquv, yolg'izlik, rad etish, o'zingizni noloyiq his qilgandirsiz va boshqalarning qo'lidan qandaydir zo'ravonlikka dosh berasiz.
Bu tajribalarning ta'siri sizning kattalar hayotingizga o'tishi, munosabatlar va oxir -oqibat sizning nikohingizda namoyon bo'lishi mumkin.
Jiddiy munosabatlarga kirishdan oldin, tark etish masalalarini aniqlang va tuzating
Siz savolga javob berishingiz kerak: "Menda voz kechish muammosi bormi?" davom etishdan oldin. Agar siz o'zingizning chuqur his-tuyg'ularingizni tan olmasangiz va tan olmasangiz, oxir oqibat baxtsiz nikohga olib keladigan noto'g'ri turmush o'rtoqlar tanlash davrini takrorlashingiz mumkin.
Nikohdan voz kechish va his -tuyg'ularga yo'l qo'ymaslik uchun tashlab ketish masalalarini hal qilish juda muhimdir. Aqlning o'zgarishi xulq -atvorning o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu sog'lom munosabatlar va nikohning natijasidir.
Halol bo'ling
Keling, kimdir bilan uchrashganimizda yoki uchrashganimizda, bu grippga o'xshash simptomlarni (bizning reaktsiyalarimiz va qo'rquvlarimiz) hal qilaylik. O'zingizdan so'rang-
- Sizning sirli fikrlaringiz qanday?
- O'ylar men haqimda yaxshimi yoki ular meni meni yaxshi ko'rishadimi?
- Siz xohlagan turmush o'rtog'ingizni tanlashda qatnashasizmi yoki ular taklif qilgani uchun ular bilan uchrashishga taklifni qabul qilasizmi?
- Siz ularni yo'qotishdan qo'rqib, aybga bo'ysunasizmi yoki nazorat qilyapsizmi?
- Nihoyat, siz yolg'iz qolishni istamaganingiz uchun nosog'lom munosabatda bo'lganingizda, tabassum bilan yashiradigan og'riq va baxtsizlikning chuqur suv omborini ushlab turasizmi?
Agar siz bu savollarga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, munosabatlaringizda sizdan voz kechish muammosi bo'lgan yoki tahqirlangan bo'lishi mumkin va bu sizning haqiqat paytingiz. Va siz tashlab ketish tuyg'usini qanday engishni o'rganishingiz kerak.
Semptomlarni davolash va yo'q qilish
O'zaro munosabatlarda voz kechish muammolarini qanday hal qilasiz? Siz davolanishni qanday boshlaysiz?
Shifolash tan olishdan boshlanadi. Agar siz sog'lom munosabatlar, nikoh va shaxsiy hissiy salomatlikka ega bo'lishga qat'iy qaror qilsangiz, bu sizning o'zingizga, sevgi va nikohga qanday qarashingizdan boshlanadi.
Triggerlaringiz haqida bilasizmi?
Tashlab ketish va zo'ravonlikni boshdan kechirgan odamlarning aksariyati tetiklantiruvchi omillarni aniq aytishgan. Bu tetiklar dastlab ongsiz bo'lishi mumkin, lekin siz shifo safarini boshlaganingizda, siz ular haqida juda ongli bo'lasiz.
Tetik - bu o'tmishdagi his -tuyg'ularni qo'zg'atadigan voqea yoki og'zaki so'z bo'lib, siz uni aniq kuzatolmaysiz, lekin bu sizni ba'zi fikrlar haqida o'ylashga va his -tuyg'ularni his qilishga undaydi.
Bu fikrlar va his-tuyg'ular mudofaa mexanizmi yoki o'z-o'zidan sabotaj bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator harakatlarni keltirib chiqaradi. Bu tetiklarni tan olganingizdan so'ng, siz pauza qilishingiz va o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni aniq nuqtai nazardan baholashingiz mumkin.
Bu sizga endi hissiy emas, balki ongli ruhiy filtr orqali javob berishga imkon beradi.Bu haqiqat, biz his qilyapmiz, lekin his -tuyg'ular har doim ham haqiqat emas.
Agar siz ushbu jarayonni shifolashga qanchalik ko'p qo'ysangiz, u oxir -oqibat sizni kasal qiladigan alomatlarni yo'q qila boshlaydi (turmush o'rtoqlardagi noto'g'ri tanlovlar va nikohga zarar etkazish).
Baxt - bu tanlov
Tashlab ketish va suiiste'mollik sabab bo'lgan tetiklarni qabul qilib, ularga sezgir bo'lgach, endi baxtni tanlashingiz mumkin. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, endi siz turmush o'rtog'ingizni sog'lom tanlash huquqiga egasiz, chunki qaror endi ehtiyojdan kelib chiqmaydi.
Buning o'rniga, bu shunchaki sevish va sevilish istagidan kelib chiqadi. Agar siz chinakam sevilish istagidan birini tanlasangiz, siz nimani qabul qilishni xohlayotganingizni boshqarasiz va nimani rad etishingiz kerakligiga ishonchingiz komil.
Agar siz munosabatda bo'lsangiz yoki turmush qurgan bo'lsangiz, endi siz o'zingizning qo'zg'atuvchilaringizni aniqlashingiz va qanday javob berishingizni o'zgartirishingiz mumkin, chunki siz tasodifiy his -tuyg'ularni emas, balki donolikni filtrlaysiz. Men bir necha yillarni nosog'lom tanishuv va nosog'lom nikohda o'tkazdim.
"Qo'lingizni yengish" kitobida men o'z his -tuyg'ularim, fikrlarim va siz ko'rib turganingizdek, ochiq va ochiq kurashlar, tashlab ketish va suiiste'mollik tufayli qilgan tanlovim haqida batafsil ma'lumot beraman.
Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki yolg'iz bo'lsangiz va turmush qurmoqchi bo'lsangiz, sabrli bo'ling va munosabatlardan nimani qidirayotganingizni bilib oling va agar davolanishni boshqa tomonida baxt borligini bilsangiz.
Kechikish muammosida kimgadir qanday yordam berish kerak
Endi siz tashlab ketish muammolarini hal qilish uchun nima kerakligini bilasiz. Ammo agar siz tashlab ketish muammosi bo'lgan odam bilan uchrashsangiz nima bo'ladi? Erkaklarda tashlab ketish masalalari keng tarqalgan.
Sababi, erkaklar ovozli bo'lish bilan kurashishi mumkin; ular muvaffaqiyatsizlikka yoki voz kechish muammosining rivojlanishiga olib keladigan shikastli epizodga dosh berganda, uni ichlarida saqlaydilar va gapirmaydilar.
Erkaklarning hissiyotli bo'lish tamg'asi tufayli, erkaklar orasida munosabatlardan voz kechish hissi ko'proq uchraydi. Tashlab ketish muammosi bo'lgan erkaklar hech kimga ishonolmaydilar, shundan keyin muammolar haligacha to'xtab qolaveradi.
Agar siz tashlab ketish muammosi bo'lgan erkak bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, uni siz bilan gaplashishga undashingiz kerak. Uni bu qo'rquvni rivojlantirgan epizod haqida gapirishga undang.
Undan voz kechish muammolari munosabatlarga qanday ta'sir qilishini va bu sizning kelajagingizga qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tushuntiring. Buni aytganda, agar u gapirmasa, siz ham uni tashlab ketasiz, deb o'ylamang.
Bu qo'rquvni yanada kuchaytiradi. Birovni tashlab ketish muammosi bilan sevish, siz doimo ular bilan bo'lishingizga ishontirishingiz kerakligini anglatadi. Asta -sekin sherigingizning ishonchini qozonganingizda, tashlab ketish muammolarining alomatlari susayadi.
Sizning sherigingizga yordam berish jarayonida siz terapevtga murojaat qilib, qanday davom etish kerakligi haqida maslahat olishingiz mumkin. Agar siz bu borada ikkilanayotgan bo'lsangiz, siz voz kechish masalalari bo'yicha kitoblarni o'qishingiz mumkin. O'zingizni, sherigingizni va munosabatlaringizni o'zgartirishga yordam beradigan juda ko'p ma'lumotlar mavjud.