Tarkib
- Ma'noning va yaqinlikning yanada chuqurroq joyiga etib borish ko'proq ishni anglatadi
- O'zaro munosabatlardagi muammolarni o'rganish uchun bolalik davringizni o'rganing
- Biz dunyoni bolaligimizga asoslangan sharoitlar nuqtai nazaridan ko'ramiz
- Qayta tiklashni boshlash uchun o'zingizning shaxsiy biriktirma uslublaringizni tushunib oling
Aloqalar o'ziga xos o'ziga xos jozibali holatga ega va giyohvandlik tajribasi bilan taqqoslaganda, o'ziga qaramlik va ajralib chiqish xususiyatlariga ega. Dastlab, bu yangilik odam bilan iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazish, motivatsiyani va istakni qo'llab -quvvatlaydi, tafsilotlarga e'tibor beradi va biz qila oladigan narsalarni o'rganadi, ular bilan, tanasi, aqli va ruhi bilan tanish bo'ladi. Bizning hozirgi munosabatlarimizning sifati va umr ko'rish davomiyligi biz ishonadigan narsalarning salomatligiga va boshqalardan qo'rqadigan yoki ishonadigan narsalarga asoslanadi. Kuchli nikoh yoki uzoq muddatli majburiyatga ega bo'lish, biz o'zimizning hissiy sog'ligimizni va sherigimizni qanday boshqarayotganimizni tan olishimizni talab qiladi.
Ma'noning va yaqinlikning yanada chuqurroq joyiga etib borish ko'proq ishni anglatadi
Yangi munosabatlarning boshlang'ich tajribasi shiddatliroq bo'ladi va biz qanchalik quvonchli bo'lgani uchun biz izlashni davom ettiramiz. Biz birga bo'lgan odamning yangiligida aloqa va hayotiylik tuyg'usini his qilamiz. Biz ularni to'ydira olmaymiz. Bu sevgi, bu kimyoviy qaramlik, eng yaxshisi, bu bizning tanamiz boshqa odam bilan bog'lanishidir. Shunga qaramay, sayyorada eyforiya va baxtning dastlabki davriga bardosh beradigan hech qanday aloqa yo'q. Bir payt muqarrar bo'ladi. "Darajani ko'tarish" uchun biz himoyasiz bo'lishimiz kerak va shundan o'yin -kulgi boshlanadi.
Hisob-kitoblarga ko'ra, 12-18 oylik munosabatlar o'rtasida biz bir-birimizni normallashtira boshlaymiz. Biz kimyoviy jihatdan avvalgidek bog'lanmaganmiz. Biz xulq -atvor namunalarini olamiz. Biz o'z tariximiz va baham ko'rgan tajribamizga asoslanib, shaxs haqida hikoyalar tuzishni boshlaymiz. Yangilik pasayib ketdi va endi biz ilgari bo'lgani kabi shoshilmaymiz. Ma'noning va yaqinlikning chuqurroq joyiga etib borish ko'proq ishni anglatadi va bu erda eng muhim narsa - bizning zaifligimizni kengaytirish zarurati. Va zaiflik xavfni anglatadi. O'tgan tajribamizga asoslanib, biz o'zaro bog'liqlikni o'rganilgan qo'rquv yoki umidli ishonch nuqtai nazaridan ko'ramiz. Men nimani kutayotganimni va yaqinlik raqsida qanday rol o'ynashimni aniqlash mening birinchi muhabbat va yaqinlik tajribamdan, bolaligimdan boshlanadi. (Bu erga ko'z rulosini joylashtiring).
O'zaro munosabatlardagi muammolarni o'rganish uchun bolalik davringizni o'rganing
Biz o'z hayotimizni chalkashtirib yuboramiz, aksariyat hollarda nima uchun biz xabarlarga biz qanday munosabatda bo'layotganimizni tushunmaymiz. Biz hammamiz betakrormiz va o'z hayotimizni ma'lumotnomalar shablonlari orqali o'tkazamiz va biz yoshligimizda o'rgangan narsamiz.
Terapevt sifatida men o'z mijozlarim bilan savollar berish orqali ushbu shablonni o'rganishni boshlayman. Yoshligingizda uyingizda qanday edi? Emotsional harorat qanday edi? Sevgi nimaga o'xshardi? Qarama -qarshiliklar qanday hal qilindi? Onangiz va dadangiz hozir bo'lganmi? Ular hissiy jihatdan mavjud bo'lganmi? Ular g'azablandimi? Ular xudbin bo'lganmi? Ular xavotirlanishdimi? Ular tushkunlikka tushishganmi? Onam va dadam qanday kelishgan? Sizning ehtiyojlaringiz qanday qondirildi? O'zingizni sevganingizni, xohlaganingizni, himoyalanganingizni, xavfsizligingizni, ustuvorligini his qildingizmi? Sharmandalik his qildingizmi? Biz odatda oiladagi muammolarni kechiramiz, chunki hozir hamma narsa yaxshi, o'shanda qanday qilib menga kattalarga qanday ta'sir qilishi mumkin edi, ular aytganlar va hokazo. Hammasi juda to'g'ri, lekin agar odam nima uchun ular nima sababdan o'zlarini chin dildan tushunishni xohlasalar. muayyan yo'llarni his qilish va o'zini tutish.
Agar shaxslar nima uchun ularning munosabatlari muammoli ekanini va davolanishi va yaxshilanishi kerak bo'lgan narsalarni o'rganishga tayyor bo'lsalar, ular nafaqat munosabatlarda, balki o'z ichida ham, bolalik davridan beri osilib qolganini va bu o'z -o'zidan qanday oqibatlarga olib kelishini aniqlashi kerak. ularning hayotida. Biz bolaligimizda qandaydir aloqa turini ta'minlash uchun atrof-muhitga qanday moslashganimizni va ehtiyojlarimizning qadr-qimmatini sharhsiz muhabbat va qabul qilish bilan qanday izohlaganimizni qiziqtirmagan usulda o'rganamiz.
Men o'z mijozlarimni bolaligining bir chetiga o'tishga, balki bo'layotgan voqeani xuddi filmda o'ynayotganini kuzatishga va ko'rganlarini tasvirlashga taklif qilaman. Takror aytaman, ayblamayman, balki hozirgi kasaba uyushmalari sabotajlaridan oldin tuzatish strategiyasini tushunish va topish.
Biz dunyoni bolaligimizga asoslangan sharoitlar nuqtai nazaridan ko'ramiz
Bir zum o'ylab ko'ring, har birimizda jiddiylik darajasida, hayotimizning barcha jabhalarida qon ketadigan, o'ziga xos rivojlanish shikastlanishlari bor. Bolaligimizda, biz qanday g'amxo'rlik qilayotganimiz va qanday tarbiyalanganligimizdan kelib chiqib, o'zimizni birinchi darajali tarbiyachilarimiz qanday modellar bilan birlashtiramiz va o'zimizni qadrlaymiz. Biz bolaligimizda omon qolish rejimidamiz. Bizning maqsadimiz tarbiyachilarimiz bilan aloqani saqlab qolishdir va biz bolalarning vaqtincha moslashuvchan xatti -harakatlari, kattalar singari, noto'g'ri moslashuvchan bo'lib qolishini ko'rmaymiz. Bundan tashqari, biz dunyoni bolaligimizdan bizga tayyorgarlik ko'rishni buyurgan narsalarga asoslangan sharoitlar linzasi orqali ko'ramiz. Bizning omon qolish xaritalarimiz shakllanadi va biz ongsiz kutishlarni keltirib chiqaradi, biz bolalikdan tanish bo'lgan voqea hayotimizda davom etadi.
Agar men hissiy jihatdan barqaror, tarbiyachi bilan o'sgan bo'lsam, u stressni boshdan kechirmaydi, mening ehtiyojlarimni qondiradi va his-tuyg'ularni sog'lom tushunadi, demak, men o'z munosabatlarimga ishonch bilan qarayman. Mojarolar va sinovlar boshdan kechiriladi, lekin tuzatish mumkin, chunki men o'zimning g'amxo'rligim orqali buni qanday hal qilishni va qo'rqmaslikni o'rgandim. Bu menga chidamlilik va his -tuyg'ularni boshqarish kuchini qo'shadi, chunki ta'mirlash mumkin va men yomon munosabatda bo'lmasdan, qayg'ularni engishga qodirman. Men ishonch, sog'lom o'zini o'zi qadrlash, sog'lom chegaralar, hissiy tartibga solish va sog'lom munosabatlarga ega bo'laman.
Agar men katta bo'lsam, odamlarga qanday qaram bo'lishim kerakligini bilmay qolsam, ba'zida u o'zini xavfsiz va do'stona his qiladi, boshqa paytlarda tartibsiz yoki haqoratli bo'lib tuyulsa, men o'zim hal qilishim kerak bo'lgan xabarni o'z ichiga olaman, shunda boshqalar men uchun bo'ladi. Iltimos, iltimos, men umuman o'zimni qulay his qilmayman, xavotirdaman. Qat'iylikka qarab, men o'zimni xavfli his qilaman va har qanday kichik temperament yoki kayfiyat o'zgarishiga sabab bo'ladi. Agar xatti -harakatlar o'zgarsa va his -tuyg'ular bo'lmasa, men tashlab ketish va rad etishni o'z ichiga olaman. Agar kimdir sovuq va uzoqlashsa va muloqot qilmasa, bu o'limga o'xshaydi va men uchun hissiy tartibsizlikni keltirib chiqaradi.
Agar men beparvo yoki tashlandiq bo'lib o'sgan bo'lsam, agar men biror narsani kutsam, bu juda ko'p og'riq va qayg'uga olib keladi, keyin men o'zimning xavfsizlik va xotirjamlik tuyg'ularimni saqlab qolish uchun his -tuyg'ular va umidlarni yopaman. Men faqat o'zimga ishonganimda o'zimni ishonchliroq his qilaman va boshqalarga qaramlikka moyil bo'lgan harakatlar stressni keltirib chiqaradi. Men ulanish va ehtiyojlar uchun katta to'siqlar qo'yaman va hech kimga ishonmayman. Tuyg'ular - mening dunyomda tahdid; kimdir juda yaqinlashsa - bu tahdid, chunki u holda mening his -tuyg'ularim xavf ostida. Men xohlagan bo'lsam ham, qo'rqaman. Agar sherigim hissiyotga berilib ketsa, men o'zimni himoya qilish uchun ko'proq yopaman.
Har bir odam bu diapazonda bir joyda yotadi. Xavfsiz sog'lom taqdimot - bu o'rta nuqta, tashvishli, hissiy jihatdan bir tomondan o'ta xavfli, ikkinchisidan esa - qochadigan, xavfsiz bo'lmagan spektrni o'ylab ko'ring. O'zaro munosabatlarning ko'pgina muvaffaqiyatsizligi, birovni sevib qolishi natijasida paydo bo'ladi va vaqt o'tishi bilan, bu zaifliklar oshkor bo'ladi va har bir kishi boshqasini tugamaydigan tsiklda qo'zg'ata boshlaydi, chunki ko'p hollarda biz bizning yaqinlik ehtiyojlarimizga befarq.
Qayta tiklashni boshlash uchun o'zingizning shaxsiy biriktirma uslublaringizni tushunib oling
Chuqurroq ulanish zarur bo'lgan vaqtda, biriktiruvchi yaralar organik ravishda paydo bo'ladi va asabiylasha boshlaydi va asoratlarni keltirib chiqaradi. Ogoh bo'lmaganda, zarar qaytarilmas bo'lishi mumkin, chunki har ikki tomon ham munosabatlardagi muammolarning javobgarligini boshqa odamga osonlikcha o'ylab topadilar, bu erda aslida ikkalasi ham hayoti davomida ishongan omon qolish modelini tan olmaydilar. Ular shunchaki yaqin sherigi qanday fosh qilsa, oshkor qilinmagan.
Mening sheriklarim mijozlari o'zlarining shaxsiy biriktirma uslublarini baholay va tushuna boshlagach, ular tiklanish va shifo jarayonini boshlashlari mumkin, bu esa ular munosib va xohlagan haqiqiy munosabatlarni qo'llab -quvvatlaydi. O'z-o'zini davolash mumkin va bu kashfiyot jarayoni boshlanganidan keyin munosabatlar davomiyligi yaxshilanishi mumkin. Bolaligimizdan beri kechikib yurishning davosi bor.