Tarkib
- Xavotir nima?
- Anksiyete buzilishi bilan og'rigan odamlarning sababi
- Qanday qilib tashvish bilan odamni sevish kerak
- 7 Birovni xavotir bilan sevganda nimani yodda tutish kerak
Siz jiddiy munosabatlarga qanchalik tayyormiz? Aloqada bo'lish juda qiyin, ayniqsa hamma narsa jiddiylashganda, lekin sevgan odamingiz tashvishlansa nima bo'ladi?
Birovni xavotir bilan sevish qanday? Agar siz bu kasallikdan aziyat chekayotgan odamni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, unda siz sherigingizga bu safarda qanday yordam berishingiz qiziq bo'lishi mumkin.
Xavotir nima?
Biz doimo tashvish so'zini eshitamiz, lekin bu qanchalik jiddiy? Xavotir bilan kimnidir sevish sizga ko'plab savollarni berishi mumkin, masalan, sherigingizga qanday yordam bera olasiz? Bu odamni tashlab ketmasligingizga qanday ishontirish mumkin? Agar biz tashvish nima ekanligini bilsak, biz bu savollarni aniqroq tushunishimiz mumkin.
Xavotir - bu tanamizning qo'rquvga bo'lgan javobidir, bu erda ongimiz qo'rquvni sezganda, tanamizga reaktsiya berishini bildiradi.
Bu odatiy tuyg'u, chunki bizda hamma narsa bor, chunki bu bizni ogohlantirishimiz kerak bo'lgan quyidagi alomatlardan biri bilan javob berishni talab qiladigan xavf yoki vaziyat bo'lsa, bizni ogohlantirishdir.
- yurak urishi va tez nafas olish
- kaftlar terlaydi
- yurak urishi
- oshqozoningizda kapalaklarni his qilish
- energiyaning to'satdan "portlashi"
Anksiyete buzilishi bo'lgan odamni sevish boshqacha, chunki xavf kabi haqiqiy tetik bo'lsa, tashvishlanish hissi endi bo'lmaydi. Xavotir odamning hayotiga katta ta'sir o'tkaza boshlagani nazoratga aylanadi. Ba'zida tashvishlanish belgilari ko'p odamlar bilan bo'lganingizda, notanish odam bilan gaplashayotganda yoki hatto oziq -ovqat sotib olishga to'g'ri kelganda paydo bo'ladi.
Anksiyete buzilishi bilan og'rigan odamlarning sababi
- Ijtimoiy xavotirlik buzilishi - bu odamlarning gavjum joyda bo'lishi yoki xo'jayiningiz bilan gaplashishi yoki sizning ishingiz sizni ishdan bo'shatishi mumkin bo'lgan prezentatsiyalar o'tkazish kabi ijtimoiy vaziyatlarda tashvishlanish hujumlari. Bu erda tashvishlanishning asosiy sababi boshqa odamlar nima deyishi mumkinligidan qo'rqishdir.
- Umumiy tashvish buzilishi - bu erda tashvish hamma narsa va hamma narsaga haddan tashqari xavotirni qamrab oladi. Bu hamma narsaga qiziqish, shu jumladan tashvishlaringiz haqida qayg'urish. Bu sizni nafaqat ish bilan, balki kundalik hayotingiz bilan ham samarali ishlashingizga to'sqinlik qiladi.
- Vahima buzilishi - bezovtalikning eng keng tarqalgan toifalaridan biri. Bu erda azob chekayotgan odam eshiklarini taqillatgandek, eng kichik tetiklar haqida vahima qo'zg'atadi. Ular undan qochishga qancha harakat qilsalar, shunchalik ularni iste'mol qiladilar.
Anksiyete buzilishi har bir kishiga ta'sir qilishi mumkin, odatda, biror shikast yoki stressli hodisadan so'ng, odamning jismoniy va ruhiy salomatligi, hatto oilaviy tarixi ham tashvishlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Aksariyat hollarda bezovtalik bilan og'rigan odamlarda tushkunlik paydo bo'ladi va shu bilan u azobini kuchaytiradi.
Qanday qilib tashvish bilan odamni sevish kerak
Xavotir va tushkunlikka tushgan odamni sevish hamma uchun qiyin bo'ladi. Birovni tashvish bilan sevish har doim tanlovdir. Siz sevgan insoningiz bundan azob chekayotganini bilganingizdan so'ng, siz o'ylashga vaqtingiz bor, chunki bu sabr -toqat, sevgi va hurmatni talab qiladi.
Bunday kasallikka chalingan odamni sevish, siz uni tark etmasligingizni doimo tasdiqlashingiz kerak bo'ladi, ba'zida bu hatto haqiqiy sevgi uchun ham juda ko'p bo'lishi mumkin. Shunday qilib, biz bu vaziyatga duch kelganimizda, sizni tashvish bilan sevish haqida ba'zi muhim narsalarni eslab qolishingiz kerak.
7 Birovni xavotir bilan sevganda nimani yodda tutish kerak
Depressiya va xavotirda bo'lgan odamni sevish juda qiyin, agar siz qolishga qaror qilgan bo'lsangiz, demak siz haqiqatan ham oshiqsiz. Vazifa juda og'ir bo'lganda, dam oling va esda tuting:
- Xavotir bu odamni aniqlamaydi, ular tashvishga tushgan odamdan ko'ra ko'proq. Vaziyatni hal qilish juda qiyin bo'lganida, bu odam kimligini va u sizga nima yoqishini eslang.
- Siz berayotgan tushuncha va sabr -toqatdan charchagan bo'lishingiz mumkin, lekin esda tutingki, ruhiy tushkunlik va ruhiy tushkunlikdan azob chekayotgan odamlar ikki yoki hatto uch marta charchagan, chunki bu his -tuyg'ular haddan tashqari kuchli.
- Ba'zan ular noto'g'ri ish qilishlari mumkin; Vaqti -vaqti bilan bunga ishora qilishning hojati yo'q, chunki ular aqlning orqasida ular o'zlarining mantiqsiz harakatlaridan xabardor bo'lishadi.
- Agar siz odamni shunchalik yaxshi bilasizmi, hamma narsani tushunasiz deb o'ylaganingizda, siz tinglashingiz kerak bo'lgan vaqt. Ular ochilishlari mumkin va ular sizga ruxsat berishlari mumkin, lekin ular siz charchaganingizni ko'rsalar, o'zlarini ushlab turishni afzal ko'rishadi.
- Siz o'zingizni kam baholaysiz deb o'ylashingiz mumkin, lekin ishonchingiz komil emas. Siz hozir qanchalik muhimligingizni bilmayapsiz; Siz ularga yopishganingizni ko'rib, xavotirga tushgan odamga qanday minnatdorchilik bildirasiz.
- Doimiy ishontirish ba'zida juda muhtoj bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ular bunga muhtoj. Depressiya va xavotirni boshdan kechirish va uni boshqarish qiyin kechishi oson emas. Bu xuddi yirtqich hayvonni asta -sekin yeyayotganga o'xshaydi, lekin sizning yoningizda bo'lishingiz va ularni yaxshi bo'lishiga ishontirish, ular boshqa kun jang qilishlari uchun etarli.
- Nihoyat, kimnidir xavotir bilan sevish yo'lning oxiri emas. Ular hali siz ular bilan uchrashgan kuningizdek ajoyib va sizning ishtirokingiz va qo'llab -quvvatlashingiz bilan ular yana o'sha ajoyib odamga qaytishlari mumkin.
Xavotir bilan odamni qanday sevish kerak? Bu talabchan tuyulishi mumkin, lekin unday emas. Bu siz allaqachon bergan ba'zi xususiyatlar va harakatlarni kengaytiradi. Bu odam bilan qanday qilib yupqa yoki yupqa turishingiz mumkinligini ko'rsatib bera oladi va buning evaziga ular sevishga va sevilishga loyiqligini ko'rsatadilar. Kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi va boshqa qo'llab -quvvatlash vositalari orqali sherigingizni qo'llab -quvvatlashning ko'plab usullari mavjud. Birovni xavotir bilan sevish - bu er -xotin bo'lib o'tishi kerak bo'lgan yana bir qiyinchilik.