Jo Nikoll - munosabatlar murabbiyi va psixoterapevt, u oxirgi 25 yil davomida shaxslar va juftliklar bilan ishlagan va ularga baxtli nikoh yoki munosabatlar izlashga yordam bergan.
Mana, Marriage.com saytiga bergan intervyusidan bir nechta parchalar, u erda unga nur sochadi "Sevgi xaritalari podkasti" terapiya odamlarga nizolarni hal qilishda va er -xotinning muloqot qilish ko'nikmalarini o'zlari xohlagan sevgi hayotiga erishishda, shuningdek baxtli nikohni yaratishda qanday yordam berishi haqida qimmatli ma'lumotlar beradi.
- Marriage.com: Love Maps podkastlari g'oyasi nima edi?
Jo: Sevgi xaritalari podkastining g'oyasi, sevgi muhabbat hayotini qanday o'tkazishni xohlaydigan odamlar uchun munosabatlar ko'nikmalari va psixologik tushunchalarni taklif qilishdir.
Men ko'p yillar davomida er -xotinlar va shaxslar bilan ishlash orqali bilamanki, odamlarga qanday munosabatda bo'lishni o'rgatishmaydi va biz munosabatlardan nimani xohlasak, ota -onamiz xohlagan yoki kutganidan farq qiladi.
Hech birimizga sog'lom munosabatlarni saqlash va muhabbatda qolish uchun nima kerakligini o'rgatishmaydi. "Sevgi xaritalari" ning har bir bo'limida men boshqa terapevtlar va munosabatlar olamini puxta o'rganayotgan odamlar bilan suhbatlashaman, ular tinglovchiga bebaho tushuncha va vositalarni tekin beradi.
- Marriage.com: Sizningcha, terapiyaning maqsadi - muammolarni hal qilish emas, balki ularni hal qilish. Buni qanday ta'minlaysiz?
Jo: Muammolarni hal qilish - bu mijoz bilan muloqotning salbiy shakllari, ularning nima ekanligini, muammolar qayerda va nima uchun paydo bo'lganligi haqida gapirish jarayonidir.
- Marriage.com: O'zaro munosabatlar bo'yicha murabbiy va psixoterapevt sifatida 25 yildan ortiq tajribangizda, siz ko'rgan psixologik muammolar natijasi bo'lgan munosabatlardagi qanday umumiy muammolar bor?
Jo: O'zini zaif his qilishdan qo'rqish
O'z-o'zini hurmat qilish muammolari
Qarama -qarshilikdan qo'rqish
Yomon chegaralar
- Marriage.com: Odam yoki er -xotin munosabatlarning rivojlanishi uchun salbiy naqshlarni buzishi kerak bo'lgan keng tarqalgan maslahat bo'lib, biz buni qanday qilish kerakligi haqida o'qiymiz. Ammo bunday naqsh mavjudligini qanday aniqlash mumkin?
Jo: Er -xotin nizo va kelishmovchiliklarni qanday hal qilishini kuzatish orqali; va ular ojizlik tuyg'ularidan himoya qilish uchun qanday omon qolish strategiyalaridan foydalanadilar, masalan, ular baqirishadi; zig'ir; chekinmoq; yopmoq.
O'zlarining jinsiy hayotiga qanday munosabatda bo'lishlarini so'rang.
- Marriage.com: Baxtli munosabatlar uchun to'g'ri poydevor qo'yish uchun nikohdan oldin muhokama qilish kerak bo'lgan eng muhim narsalar nima?
Jo: Nikoh nimani anglatadi va u nimani anglatishini o'sib ulg'aygan
Farzandli bo'lish nimani anglatadi
Oilaning ahamiyati va o'z oilasi atrofidagi his -tuyg'ular
O'zaro munosabatlarni qo'llab -quvvatlashning ahamiyati va bu qanday ko'rinishga ega bo'ladi
Ular monogamiyaga qanday munosabatda bo'lishadi
Jinsiy aloqada ular qanchalik qulay va muloqotda bo'lishadi
- Marriage.com: Odamning o'tmishi turmush o'rtog'i bilan muloqotda qanchalik muhim rol o'ynaydi?
Jo: Katta rol: "Menga sizni qanday sevishganini ko'rsating, men ham sizni qanday sevishingizni ko'rsataman."
Bizning bolalik davrining bosh barmog'i biz yaqin munosabatlarga qanday munosabatda bo'lishimiz va javob berishimiz bilan bog'liq.
Bola va uning asosiy tarbiyachisi o'rtasidagi bog'lanish uslubi kattalar munosabatlarida va bizning sherik tanlashimizda takrorlanadi.
Biz, ongsiz ravishda, bolaligimizda qanday sevganimizni, balog'at yoshida takrorlashga intilamiz.
Bu audioda psixoterapevt Penni Marr bilan bizning o'tmishimiz sevishimizga qanday ta'sir qilishini va eski salbiy naqshlarni qanday buzishimiz mumkinligini bilib oling.
- Marriage.com Ushbu qulflash holati ko'plab juftliklar uchun eng yaxshi kelishuvga aylanadimi? Hissiy jihatdan juda ko'p narsa sodir bo'ladi; juftliklar bunga qanday dosh bera oladilar?
Jo: Ha, blokirovka-bu uzoqlashishni munosabatlarni saqlash usuli sifatida ishlatgan va yaqinlik qo'rquvi va munosabatlardagi muammolarga duch kelmagan, masalan, uzoq vaqt ishlash, sayohat qilish, muloqot qilish.
Er -xotinlar rejalashtirish va tuzilish orqali engishadi. Ma'lumki, jadvallar asab tizimini tartibga solishni qo'llab -quvvatlaydi va shuning uchun tashvishlarni kamaytiradi.
Jismoniy chegaralarni yaratish usullarini topish (ish maydoni va "uy" maydoni) va agar iloji bo'lsa, bu munosabatlar uchun vaqt, agar bu xavf tug'dirmasa.
- Marriage.com: Bizga sevgan odamimizni o'zgartirishga urinmasligimiz kerakligi aytilgan, lekin er -xotinlar yaxshiroq tushunish, muloqot qilish uchun ko'p narsalarni o'zgartirishlari kerak, va nima bo'lmasin! Bu istehzo emasmi? Bu haqda sizning fikringiz qanday?
Jo: Agar biz munosabatlarning rivojlanishini xohlasak, o'zimizga savol berishimiz kerak: qanday qilib, nima uchun va keyin nima qilishim mumkin?
O'z-o'zini anglash, o'z xatti-harakatlarimiz, reaktsiyalarimiz va oxir-oqibat ehtiyojlarimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish-bu o'z xatti-harakatlarini o'zgartirish, o'z manfaati uchun, sherigimizni ular ko'radigan joyga olib kelish yo'lidir.
Agar sheriklardan biri muloqotning salbiy usullaridan chiqib ketsa/tan olsa, bu munosabatlarga g'ayrioddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Agar biz o'zimizni anglash va o'zimizga rahm-shafqat ko'rsatish orqali mas'uliyatni o'z zimmamizga olish niyatini ko'rsatsak, u holda sherigimiz o'zini xavfsizroq his qilishi va o'zgarishga ilhomlantirishi mumkin.
Bu podkastda nima uchun biz xohlagan jinsiy aloqa bilan shug'ullanmayotganimizni va uni qanday qilib yaxshi muloqot orqali olish mumkinligini bilib oling.
Bu postni Instagramda ko'ring4 -qism - YAXSHI ALOQA, JINSIY ALOQA. Bu epizodda biz munosabatlar terapevtlari va "Jinsiy aloqa, sevgi va yaqinlik xavflari" hammuallifi Helena Lovendal bilan gaplashamiz. Biz nima uchun biz xohlagan jinsiy aloqa bilan shug'ullanmayotganimizni va uni qanday qilib olish mumkinligini bilib olamiz. 1 -mavsumning dastlabki 5 qismini tinglang va biodagi havola orqali yangiliklarga obuna bo'ling.
Sevgi xaritalari (@lovemapspodcast) ulashgan post
- Marriage.com: Siz haligacha er -xotinlarga yordam berishga majbur bo'lgan munosabatlardagi eng qiyin muammo nima edi?
Jo: Birgalikda qaramlik, bu erda qo'rquvni nazorat qilish uchun hissiy zo'ravonlik ishlatiladi.
- Marriage.com: Er -xotin maslahat sessiyasidan nimani kutishi va umuman kutmasligi kerak?
Jo: Er -xotin kutishi kerak:
- Eshitish uchun
- Muammolar nima ekanligini yaxshiroq tushunish uchun
- Xavfsiz joy
Er -xotin kutmasligi kerak:
- Tuzatish uchun
- Hukm qilish uchun
- Yomonlik
- Marriage.com: Baxtli nikoh g'oyasi haqida er -xotinlar qanday keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalarga ega?
Jo:
- Baxtli nikoh muntazam va rejalashtirilgan e'tiborni talab qilmaydi.
- Bu jinsiy aloqa organik tarzda sodir bo'ladi
- Bu bola er -xotinni birlashtiradi
- Jang qilmaslik yaxshi belgidir
- Marriage.com: Baxtli turmush qurishning yoki nikohni saqlab qolishning eng oddiy usullari qanday?
Jo: Baxtli turmush qurish yoki nikohni saqlab qolish uchun
- O'zaro munosabatlar uchun vaqtni belgilang
- Bir -biringizni tinglash uchun vaqt ajrating
- Farqlarni qabul qilish/qabul qilish
- Bizning his -tuyg'ularimiz va reaktsiyalarimiz uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olamiz
- Ongli ravishda gaplashish va bir -biriga javob berish, siz murojaat qilayotgan odam siz uzoq vaqt birga bo'lishni xohlayotganingizni aks ettiradi.
- Ko'p odamlar faqat muhim mijozlar/hamkasblar uchun ajratilgan hurmat bilan bir -birlariga hurmat bilan munosabatda bo'lish.
- Javob berishdan oldin, 3 marta nafas oling, shunda siz miyangizning tartibga solingan, kattalar qismidan javob olasiz.
Oson va samarali usullarni aytib o'tib, Jo nima uchun er -xotinlar baxtli nikoh qura olmasliklarini va ular xohlagan muhabbatni qanday topa olishlarini ko'rsatadi. Jo, shuningdek, yo'l -yo'riqqa muhtoj bo'lgan har bir shaxs yoki er -xotin uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan, baxtli nikoh maslahatlarini ajratib ko'rsatadi.