Ajralishdan omon qolish uchun 8 ta eng yaxshi maslahat

Muallif: Monica Porter
Yaratilish Sanasi: 17 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi: 23 Iyun 2024
Anonim
AYOLNI OG’ZIGA JINSIY ALOQA / MINET
Video: AYOLNI OG’ZIGA JINSIY ALOQA / MINET

Tarkib

Turmush o'rtog'ingizdan ajralish har xil darajalarda hal qilinishi qiyin. Ajralish paytida omon qolish imkonsiz vazifadir. Bu har doim ham ajrashishga tayyor ekanligingizni anglatmasa ham, o'zingizni hissiy va moliyaviy tomondan oldinga siljish uchun amaliy choralar ko'rishingiz kerak bo'ladi. Bu sizning munosabatlaringiz oldinga siljishi uchun sizga nima kerakligini aniqlashning eng yaxshi vaqti.

Ajralish paytida faralarda kiyikka o'xshab qolmang. Sabr va rahm -shafqat ko'rsatib, amaliy qadamlar qo'ying. Oldinga siljish uchun to'g'ri qaror qabul qilish uchun ishbilarmonlik uslubidan foydalaning. Mana, ajralishdan qanday omon qolish kerak.

Nega qiyin

Ajralish - hayotingizni oldinga siljitish uchun qiyin, lekin zarur qadam. Huquqiy eslatmalar va hujjatlarni topshirish, shuningdek, his -tuyg'ular siljishi kerak. Ajralish paytida siz to'qib chiqaradigan va og'riqdan qutqaradigan ko'plab usullar mavjud.


  • Bu odamni ko'rishga odatlanganman: Siz turmush qurganingizga uch yil bo'ladimi yoki 30 yil bo'lsin, siz ma'lum hayot tarziga o'rganib qolgansiz. Siz har kuni turmush o'rtog'ingizni ko'rishga va har doim baxtli bo'lmasangiz ham, yolg'iz emasligingiz bilan yashashga o'rgangansiz.
  • Siz munosabatlar tugashini xohlamadingiz: Sizning ajralishingizning yuragi juda qiyin bo'lishi mumkinligining yana bir sababi, siz munosabatlarning tugashini xohlamaganligingizdir. Sizning sherigingizning ko'chib o'tishi va potentsial ravishda harakat qilishini ko'rish jarohati bilan aralashganingizni his qilish rad etilishi, sizni xafa qilishi mumkin.
  • Sizning birga farzandlaringiz bor: Ajralish bolalar uchun halokatli bo'lishi mumkin. Ularning barqaror hayotidan voz kechish va ularni ikkala ota -ona o'rtasida oldinga va orqaga siljitish, shuningdek, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan jadvalni kelishishga urinish ko'p holatlarda asabiylashadi va xafa bo'ladi.

Ajralishdan qanday omon qolish kerak

Hamma g'azab, qayg'u va sarosimada, qanday qilib ajralishdan omon qolish mumkin? Bu qiyin, lekin oxir -oqibat jilmayib o'tish mumkin. Mana, sizning bo'linishingizni bitta bo'lakda olish uchun bir necha asosiy qadamlar.


1. O'zingizga g'amxo'rlik qiling

Bu aniq tuyulishi mumkin, lekin his -tuyg'ular hujumi bilan, ba'zida hatto eng oddiy harakatlar ham qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Nafas oling. Asosiy ehtiyojlaringizni har kuni bajarayotganingizga ishonch hosil qiling. Ko'p suv iching, kuniga uch mahal ovqatlaning, biroz uxlang, ishga boring va mas'uliyatingizga e'tibor bering. O'zingizni qanchalik yaxshi his qilsangiz, shuncha ko'p ish qila olasiz. O'z-o'zini parvarish qilish tartibini tuzish sizni sog'lom va ravshan his qiladi.

2. Fuqaro bo'ling

Ajralish paytida qilishingiz mumkin bo'lgan qadamlardan biri-sobiq sherigingizga nisbatan fuqarolik munosabati. Bu qiyin bo'ladi, lekin o'zingizni fuqarolik, hurmat va mehribonlik bilan kamtar tutish orqali siz g'azab va g'azabdan qutula olasiz. Bu, shuningdek, siz birga bo'ladigan har qanday bolalarga yaxshi namuna bo'ladi.

3. Sekin qabul qiling

Siz iloji boricha tezroq harakat qilishni xohlashingiz mumkin, lekin ajralish o'rtasida bo'lganingizda, bu har doim ham mumkin emas. Siz boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan jarayon bor va uni qachon tugatishni o'zingiz hal qilasiz. Shunday qilib, tasalli bering: ajralishdan omon qolish uchun qoidalar kitobi yo'q. O'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun aniq vaqt yo'q. Shoshmang, munosabatlaringizga xafa bo'lishga, yolg'iz bo'lishga va yana kimligingizni bilib olishga ruxsat bering.


4. Qayta tiklanmang

Qayta tiklanish o'sha paytda ajoyib g'oya bo'lib tuyuladi, lekin oxir-oqibat u ko'proq odamlarga zarar etkazishi mumkin. Sizning bo'sh joyingiz sizga nisbatan haqiqiy his -tuyg'ularga ega, siz bo'sh joyni to'ldirishni xohlaysiz. Siz yangi turmush o'rtog'ingizdan ajralganingiz uchun g'azablanishingiz mumkin. Qayta tiklanadigan sherik, agar ular juda yosh bo'lsa, sizning bolalaringizni ham chalkashtirib yuborishi mumkin. O'zaro munosabatlarni davom ettirishdan oldin, siz haqiqatan ham o'zingizni tayyor his qilguningizcha kuting.

5. Huquqiy tomoni

Afsuski, agar sizning ajralishingiz ajrashish yo'lida bo'lsa, siz advokatingiz uchun yozuvlarni saqlashni boshlashingiz kerak bo'ladi. Bu advokat topish, moliyaviy hisobni yuritish, aktivlaringizni himoya qilish va farzandlaringiz qayerga ketishini muhokama qilishni anglatadi. Bu asabiylashtiruvchi, lekin o'zingizni qonuniy ravishda oldinga siljish uchun himoya qilish uchun zarur bo'lgan qadamlardir. Hatto ajrashishdan oldin siz qonuniy ajralish uchun ariza berishingiz kerak bo'lishi mumkin.

6. Farzandlaringiz uchun reja tuzing

Ajralishdan oldin sobiq farzandingiz bilan farzandlaringizga qanday g'amxo'rlik qilishingizni muhokama qiling. Qanday qilib ota-ona bo'lishni bilib oling, shunda farzandlaringiz ikkita alohida hokimiyat o'rniga siz hali ham ota va onangiz ekanligingizni bilib oladilar. Farzandlaringizning hayoti shunchalik bezovtalanmasligi uchun qat'iy tartibni belgilang. Har ikkalangiz ham har bir farzandingiz bilan teng vaqt o'tkazishingizga ishonch hosil qiling. Bir -biringiz bilan qat'iy jadvalni saqlang va hech qachon farzandlaringizni piyon yoki savdogar sifatida ishlatmang.

7. Ijobiy tomonga qarang

Ajralishdan keyin biroz vaqt yutish tabiiy, lekin abadiy tushkunlikka tusha olmaysiz. Kelajak uchun rejalar tuzing va o'zingizga kutgan narsangizni bering. Baxtli fikr. Yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, mashg'ulotlarni boshlang, do'stlaringiz yoki oilangiz bilan sayohatni rejalashtiring yoki mashg'ulotni boshlang, siz doimo orzu qilgan ishni bajaring. Ish bilan band bo'ling va kelajak uchun ijobiy rejalar tuzing.

8. Qo'llab -quvvatlash tizimidan foydalaning

Bu oila, yaqin do'stlar yoki terapevtni anglatadimi, hozir siz boshdan kechirayotgan hamma narsaga chiqish imkoniga ega bo'lishingiz muhim. Uzoq muddatli sherikdan ajralib turganda, ko'p sonli o'zgarishlar bo'ladi, ba'zilari ijobiy va qo'rqinchli. Bu o'tish davrida sizni ijobiy tutishning eng yaxshi usullarini biladiganlarni yig'ish vaqti keldi.

Ajralishdan omon qolishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu imkonsiz emas. Sizning yangi kelajagingiz uchun ijobiy qadamlar qo'ying va bu qiyin paytda yaqin do'stlaringiz va oilangizga tasalli bering.