Tarkib
- Romantik munosabatlar kontekstida nafratning ma'nosi
- O'zaro munosabatlarda hurmatsizlikka misollar
- Nafratning oqibatlari
- Ishqiy munosabatlar xo'rlikdan qutulib qolishi mumkinmi?
- Ishqiy munosabatlardagi nafratni tuzatishning 10 ta eng yaxshi usuli
- 1. Sizning qorong'u tomoningizni tushunish
- 2. To'g'ridan -to'g'ri muloqot nafratning o'rnini bosadi
- 3. Ijobiy tomonlarni izlab, his -tuyg'ularingizni o'zgartiring
- 4. O'tmishingizni qayta ko'rib chiqing
- 5. Minnatdorchilik madaniyatini tarbiyalash
- 6. Shikoyat qiling, lekin tanqid qilmang
- 7. Hamdardlik - bu kalit
- 8. Jirkanch his -tuyg'ularning sabablarini aniqlang
- 9. Tinglash muhim ahamiyatga ega
- 10. Sizning umidlaringizni muvozanatlash
- Xulosa
Ayniqsa, romantik munosabatlarda nafrat tushunchasini aniqlash va hal qilish juda qiyin. Hech qanday munosabatlar mukammal bo'lmasligini inkor etib bo'lmaydi. Har qanday munosabatlar va nikohda nizolar bo'ladi va nafrat ko'pincha nozik yo'llar bilan namoyon bo'ladi.
Biroq, bu dalillarning umumiyligi ma'lum sabablar yoki sabablarning mavjudligi. O'zingizning boshqangizga nisbatan hurmatsizlik haqida gap ketganda, ishlar murakkablashishi mumkin.
Agar siz nikoh va romantik munosabatlardagi nafrat va munosabatlardagi nafratni qanday tuzatish haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, o'qing!
Doktor tomonidan olib borilgan tadqiqot.Gotmanning ta'kidlashicha, ajralish va ajralishning eng katta sabablaridan biri - nafratdir.
Shuning uchun, boshqa birovga nisbatan hurmatsizlik va hurmatsizlik his -tuyg'ularini eng erta aniqlash va ishlash kerakligi aniq.
Tegishli o'qish: Er -xotin janjaldan keyin munosabatlarini tiklashning 8 usuli
Romantik munosabatlar kontekstida nafratning ma'nosi
Xo'sh, munosabatlarda nafrat nima? O'zaro munosabatlardagi nafratni tushuntirishning eng oddiy usuli - bu boshqasi bilan masxara qiladigan tarzda muloqot qilish.
Agar sherik ikkinchisini masxara qilish va unga hujum qilish uchun kinizm va kinoyadan foydalansa, bu xorlik xatti -harakatlardir. Biroq, masxara nozik, bilvosita, passiv-agressiv tarzda sodir bo'ladi.
Nafratning nozik tabiati, uni aniqlash va unga qarshi turishni qiyinlashtiradi. Oddiy qilib aytganda, sherigingizga hurmat bilan munosabatda bo'lishning aksi.
O'zaro munosabatlarda hurmatsizlikka misollar
O'zaro munosabatlarda nafratni qanday tuzatish kerakligini tushunish uchun siz bir nechta umumiy misollar va xo'rlik belgilarini bilishingiz kerak.
Xo'rlik nimaga o'xshaydi? Noqulay muloqot-bu og'zaki va og'zaki bo'lmagan muloqot aralashmasi. Ba'zi belgilarga quyidagilar kiradi:
- Kulgili hazil
- Xunuk, yutqazgan, semiz kit kabi haqoratli ismlarni chaqirish.
- Mubolag'a
- Masxara qilish, yuqori labni ko'tarish, ko'zni yumish va boshqalar kabi yuz ifodalari.
- O'zining muhim boshqasiga nisbatan nafrat
O'zaro munosabatlardagi nafratni qanday tuzatishni bilish uchun, avvalo, munosabatlar kontekstida bu nafrat misollarining bir nechtasini ko'rib chiqing:
- “Siz qanday semiz, xudbin cho'chqasiz! Siz faqat o'zingiz uchun ovqat pishirib, ovqatlanasiz! Menga ovqat pishirishga nima bo'ldi, a ?! »
- “Siz aqldan ozganmisiz? Kim shunday aqldan ozgan odamdek mashinada yursa, a ?! Siz aqldan ozganmisiz? "
- "Bilasizmi, nega doim kech qolasiz? Chunki siz o'ylamaysiz! ”
Endi siz munosabatlardagi nafratlanishning belgilari va misollari haqida bilganingizda, keling, munosabatlardagi nafratni qanday tuzatishni o'rganishdan oldin, nafratlanishning asosiy oqibatlarini ko'rib chiqaylik.
Mana, siz tekshirishingiz mumkin bo'lgan munosabatlardagi bir nechta misollar va nafratlanish belgilari.
Nafratning oqibatlari
Agar siz boshqasiga nisbatan nafratni his qilsangiz va unga amal qilsangiz, bir nechta xafagarchilikli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Va nima uchun bu sodir bo'ladi? Buning sababi, konstruktiv tanqid va xo'rliksiz muloqot o'rtasida katta farq bor.
Agar siz nafratning oqibatlarini tushunsangiz, munosabatlardagi nafratni qanday tuzatish kerakligini tushunish osonroq bo'ladi.
Xurmat, romantik munosabatlar yoki nikohni xo'rlovchi xatti -harakatlarni qabul qiluvchiga xavf tug'dirishi mumkin. O'zaro munosabatlar jang maydonini his qila boshlaydi. O'zaro munosabatlarni boshpana sifatida qabul qilish o'rniga, oluvchi uchun xavfli his qila boshlaydi.
Nega bunday bo'ladi? Buning sababi shundaki, munosabatlardagi nafratlanish belgilari sizning boshqa odamingizni past va noloyiq his qilishingizga olib kelishi mumkin. Xo'rlik, qabul qiluvchining his -tuyg'ulariga jiddiy zarar etkazish qobiliyatiga ega.
Agar sherigingiz sizga nisbatan hurmatsizlik qilayotganini his qilsangiz, bu sizning sherigingiz uchun kuchli harakat bo'lishi mumkin. Nazorat, kuch va ustunlikka bo'lgan ehtiyoj, nafratlanish tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.
Afsuski, agar siz buni davom ettirishga ruxsat bersangiz, bu sizning orangizdagi hissiy aloqaga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Sizning munosabatlaringiz bo'sh joy bo'lib tuyulishi mumkin, bu erda siz doimo o'zingizni himoya qilishingiz va himoya qilishingiz kerak. Siz doimo tanqiddan qochishga va tuxum qobig'ida yurishga harakat qilayotgandek tuyulasiz.
Kunning oxirida sherigingiz bilan uchrashish fikri endi sizga yoqmaydi, chunki siz doimo mudofaa rejimidasiz.
Ishqiy munosabatlar xo'rlikdan qutulib qolishi mumkinmi?
Garchi nikoh va ishqiy munosabatlarda nafrat kuchli salbiy kuchga ega bo'lsa -da, bu xatti -harakatlarni to'g'ri aniqlash va tuzatish uchun juda ko'p doiralar mavjud.
O'zaro munosabatlarda nafratlanish belgilari haqida bilganingizdek, siz bu muammoni hal qilish uchun sherigingiz bilan ishlashga qodirsiz. Ishlarning qo'ldan chiqishiga yo'l qo'yish, afsuski, munosabatlaringizni buzishi mumkin.
Buning sababi shundaki, agar siz haqoratli xatti -harakatlar va xatti -harakatlarni qabul qilsangiz, siz haqiqiy shaxs bo'lishni to'xtatishingiz mumkin.
Shunday qilib, endi siz nafratlanishning ma'nosi, alomatlari, misollari va oqibatlari haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani bilganingizdan so'ng, keling, nafratlanish tuyg'usini qanday to'xtatish va munosabatlardagi nafratni qanday tuzatish kerakligini bilib olaylik.
Ishqiy munosabatlardagi nafratni tuzatishning 10 ta eng yaxshi usuli
Xafagarchilik munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu erda eng samarali usullar O'zaro munosabatlardagi nafratni qanday tuzatish mumkin:
1. Sizning qorong'u tomoningizni tushunish
O'zaro munosabatlarda nafratni yengish uchun qadamlardan biri bu o'zingizga qarashdir. Agar siz o'zingizni kamsitayotganingizni his qilsangiz, xatti -harakatlar tendentsiyalarining tubiga qarang. O'zingizni chinakamiga qarash va o'zingizni qanday tutayotganingizni tushunish uchun ko'p jasorat kerak.
Ba'zi odamlar o'zlarini yomon ko'rishga moyilroq, masalan boshqalar "yomon" deb atashadi. Boshqa turdagi odamlarga mag'rur, tez-tez istehzo bilan gapiradigan va passiv-tajovuzkor odamlar kiradi.
2. To'g'ridan -to'g'ri muloqot nafratning o'rnini bosadi
Yuqorida aytib o'tganimizdek, agar siz sevgilingizga nisbatan kamsituvchi bo'lsangiz, sherigingizni nozik masxara qilish uchun bilvosita kinizm va istehzo ishlatasiz. Shuning uchun, bu to'g'ridan -to'g'ri aloqa shakli emas.
O'zaro munosabatlarda nafratni tuzatishni o'rganish haqida gap ketganda, sherigingiz bilan muloqotda ishlash muhim ahamiyatga ega.
Har qanday sog'lom munosabatlar to'g'ridan -to'g'ri va ochiq muloqotga asoslanadi. Shunday qilib, sherigingizni chalkashtirib yuborishning o'rniga, tanqidni to'g'ridan -to'g'ri bildirish yaxshiroqdir.
3. Ijobiy tomonlarni izlab, his -tuyg'ularingizni o'zgartiring
Endi bu taklifni aytish osonroq. Bu nuqta asosan sizning salbiy his -tuyg'ularingiz ustida ishlashingiz va ularni sherigingizga nisbatan ijobiy his -tuyg'ular bilan almashtirishingiz kerakligini aytadi.
Nekbin nuqtai nazarga ega bo'lish, o'z his -tuyg'ularingizni o'zgartirishga yordam beradi va o'z navbatida boshqa odam bilan bo'lgan munosabatingizni saqlab qoladi. Xo'rlanishning eng keng tarqalgan sabablaridan biri - sevgilingizga nisbatan salbiy qarash.
Shuning uchun, terapiya orqali siz o'z his -tuyg'ularingiz ustida ishlashga va o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin, shunda siz sherigingizga ijobiy nuqtai nazardan qaraysiz.
4. O'tmishingizni qayta ko'rib chiqing
Bu munosabatlardagi nafratni qanday tuzatish kerakligini tushunishning eng oson usullaridan biri. Xotira chizig'idan pastga tushing va sherigingiz bilan baham ko'rgan barcha yoqimli xotiralarga e'tibor qarating.
Bu sizning sherigingiz bilan birinchi marta uchrashishingiz, kulgili suhbatingiz, sevgilingiz bilan alohida sevgi va yaqinlik kechasi, bal oyingiz, sarguzashtli uchrashuv kechasi va boshqalar bo'lishi mumkin.
5. Minnatdorchilik madaniyatini tarbiyalash
Bu nuqta muntazam ravishda munosabatlardagi nafratni davolash uchun siz bajarishingiz kerak bo'lgan ishlar haqida gapiradi. Salbiy his -tuyg'ularni engib o'tish birdaniga sodir bo'lavermaydi.
Ijobiy nuqtai nazar va dunyoqarashga ega bo'lish etarli emas. Buni sherigingiz bilan marosimlar yaratish orqali to'ldirish kerak, bunda siz sevganingiz bilan bo'lgan munosabatingizni qadrlaysiz va qarindoshlaringizni nishonlaysiz.
Bu har xil shakllarda bo'lishi mumkin, masalan, haftalik uchrashuvlar kechasini rejalashtirish, hammomda birga cho'milish, oyning bir kunini kurortga borish, birgalikda film tomosha qilish, har oqshom ishdan keyin dam olish, muntazam ta'tilni birgalikda rejalashtirish va hk. .
Bu yaxshi odatlar sizning sevimli odamingiz va nima uchun u bilan bo'lishni tanlagan ajoyib odamga ko'zingizni ochishi mumkin. Bu sizga majburiyatning go'zalligini ko'rsatadi.
6. Shikoyat qiling, lekin tanqid qilmang
Siz aytmoqchi bo'lgan narsani qanday aytishingiz sherigingizning bu ma'lumotni qanday qabul qilishiga va unga qanday ta'sir qilishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu sizning sherigingiz sizni tinglaganida qanday his qilishiga ham ta'sir qiladi.
Shunday qilib, bilvosita tanqid qilish o'rniga, sherigingizga o'z shikoyatlaringizni etkazishning sog'lom usulini topish, munosabatlardagi nafratni tuzatishni o'rganishda juda muhimdir.
7. Hamdardlik - bu kalit
Bu shunday bo'lishi mumkinki, siz ko'pincha sherigingizni nima uchun bunday qilganining sababini tushunmasdan ham tanqid qilasiz.
Shuning uchun, o'zingizni sherigingizning o'rniga qo'yib, qanday va nima qilganingiz haqida o'ylash juda muhimdir. Bunga empatiya deyiladi.
8. Jirkanch his -tuyg'ularning sabablarini aniqlang
Noqulay his -tuyg'ular va xatti -harakatlar nafaqat havodan paydo bo'ladi. Bunday xatti -harakatlarning sabablari ko'p. Siz ruhni qidirishingiz va o'zingizning ichingizga qarashingiz kerak.
O'zingizni qanday tutayotganingizni va nima qilayotganingizni sabablarini bilib oling. Sizda hokimiyatga bo'lgan qondirilmagan ehtiyoj bormi yoki o'zingizni hurmat qilmaysizmi? Siz tushkunlikka tushdingizmi? Sabablarini aniqlang.
9. Tinglash muhim ahamiyatga ega
Hatto sherigingizga gapirish imkoniyatini bermasdan, tanqid qilish sizning munosabatlaringizga yomon ta'sir qilishi mumkin. Aloqa qilishning katta qismi sherigingizni tinglashni o'z ichiga oladi. Agar siz eshitishni xohlasangiz, sherigingizni ham tinglashingiz kerak.
10. Sizning umidlaringizni muvozanatlash
Bu sizni ko'zdan kechirishni talab qiladigan yana bir nuqta. Agar siz o'zingizni umidsizlikka tushgandek yoki hurmat qilmasligingizni his qilsangiz, bu sizning munosabatingizdan juda katta umidlar yoki real bo'lmagan umidlar bilan bog'liqmi?
Agar siz munosabatingizni saqlab qolishni va sherigingizni qadrlashni istasangiz, siz o'zingizning muhim munosabatlaringiz va munosabatlaringizdan umidlaringizni muvozanatlashingiz kerak.
Xulosa
Agar siz o'z sherigingizga nisbatan hurmatsizlik his qilayotgan bo'lsangiz yoki o'zingizni xor qilayotgan bo'lsangiz, ushbu maqolani o'qing. Chuqur nafas oling. Buning yechimi bor.