Tarkib
- U bilan shug'ullaning
- Tuyg'ularni baham ko'ring
- Terapiya orqali yengillik
- O'tmish uchun o'zingizni jazolamang
- Do'stlar va bayram
- O'z-o'zini sevish
- Siz yana bir bor o'zingizsiz
- Haqiqiy sevgi mavjud
- Mashq qilish
- Kechirishga va unutishga harakat qiling
Aldash - sizni aqldan ozdiradigan, o'zingizga achinish va baxtsizlikni keltirib chiqaradigan narsa. Ba'zida haqiqatni qabul qilish qiyin, chunki hamma haqiqat achchiq ekanligini biladi. Ba'zida chidab bo'lmas hol, va biz bundan qutulishning yo'lini topa olmaymiz.
Keling, aldanishni qanday engish kerakligini ko'rib chiqaylik.
Ba'zida achchiq haqiqat voqeasi bizning aybimiz bilan sodir bo'lishi mumkin yoki biz hayotning yangi, o'ziga xos va muhim saboqlarini o'rganish uchun shunday hodisalarga duch kelishimiz mumkin. Lekin bu juda yaxshi, chunki oxir -oqibat hamma narsa yaxshi bo'lib chiqadi, yangi odam bilan, yoki sizni g'olib qoldiradi yoki g'alaba qozonish uchun o'ziga ishonadi.
Qiyinchiliklar vaqtinchalik, odamlar hayotda kelib -ketishadi, balki sizning sobiq odamingiz ham shunday odamlardan biri bo'lgan va hozirda sizning his -tuyg'ularingiz halokatli bo'lishi mumkin. Ammo siz, faqat siz, bu hissiyot va travmatik hissiy holatni yengishingiz mumkin.
Oxir -oqibat, siz o'zingiz ekanligingizni tushunasiz va bu muhim. Siz faqat o'ziga ishonishingiz kerak.
Aldashdan qanday qutulish mumkin? Mana aldanib qolish uchun bir nechta maslahatlar
U bilan shug'ullaning
Vaziyatdan qochmang. U bilan shug'ullaning.
Agar yig'lamoqchi bo'lsangiz, faqat yig'lang. Agar siz baqirishni, qichqirishni, tashlamoqchi yoki narsalarni sindirmoqchi bo'lsangiz, buni qiling. Xafagarchilik o'z -o'zidan chiqib ketsin. O'sha paytda og'riqni his eting. Ko'z yoshlari bilan yig'lang. Bu sizga tinchlik va osoyishtalikka erishishga yordam beradi va o'zingizni g'azabdan qutqaradi.
Tuyg'ularni baham ko'ring
O'z his -tuyg'ularingizni yaqinlaringiz, ota -onangiz yoki eng yaqin do'stingiz bilan bo'lishing; kim bilan bo'lishishni xohlasangiz. Bu sizning yuragingizdagi hodisaning og'irligini kamaytiradi.
Sizni aldashdan qanday qutulish haqida baham ko'rish orqali sizga foydali maslahatlar berish ehtimoli bor. Lekin eng ko'zga tashlanadigan narsa shundaki, kim o'z his -tuyg'ularini siz bilan bo'lishsa, do'zaxdan chiqishga yordam beradigan darajada ishonchli va dono bo'lishi kerak.
Terapiya orqali yengillik
Terapevtlar psixologik stress yoki ruhiy tushkunlik bilan kurashishda ko'p yordam berishi mumkin. Ular sizni aldashdan qanday qutulish va turmush o'rtog'ingiz bilan birga qolish yoki uni to'xtatish deb o'ylab qolganda, notinch suvlarda harakatlanishingizga yordam beradi.
Yaxshi terapevt bilan maslahatlashing. Davolang. Muammoingiz bilan bog'liq turli xil savollar bering. Ko'rsatmalarga amal qiling va dori -darmonlarni o'z vaqtida oling. Terapiya sizni dahshatli vaziyatdan qutqarishga yordam beradi va "aldanishni qanday engish va davom etish kerak" degan savolga javob izlayotganingizda progressiv qadamlar tashlashingizga yordam beradi.
O'tmish uchun o'zingizni jazolamang
Siz nima qilgan bo'lsangiz, bu sizning o'tmishingiz edi, nima qilsangiz, bu sizning hozirgi kuningiz va nima qilsangiz, kelajagingiz.
Sizning o'tmishingiz siz o'zgartira olmaydigan narsadir. Siz hal qila oladigan narsa bu sizning hozirgi va kelajagingizdir. Shunday qilib, qimmatli vaqtingizni behuda sarflamang, siz ilgari boshingizga tushgan yoki qilgan shovqin -suron haqida o'ylang. O'zingizni aldanganingiz uchun o'zingizni jazolashni to'xtating. Chill tabletkasini iching va kelgusi kunlaringizni buzmang.
Do'stlar va bayram
Qachonki siz xayollardan xafa bo'lsangiz, pushaymon bo'lishni bas qiling va do'stlaringizni olib, ziyofatga qo'ng'iroq qiling. Do'stlar aslida sizni kulgingiz va sizni kimligingiz uchun sevish uchun yaratilgan odamlardir. Tashriflar, pijama kechalari va do'stlar bilan vaqt o'tkazish - bu hayotning yagona rekviziti.
O'z-o'zini sevish
Aldashdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga javob topishda, o'z-o'zini sevish-eng muhimi.
Siz kim ekanligingizga ishonch hosil qiling; o'zingizga oynaga qarang.
Chuqur tahlil qiling, kuyov va o'zingizni o'zingiz uchun sevishni boshlang. Bu dunyoda sizning borligingizdan pushaymon bo'lishga loyiq hech kim yo'q. Siz go'zalsiz, hayratlanarli va azizsiz. O'shanda aldanish hissi bo'lmaydi.
Siz yana bir bor o'zingizsiz
Sizni aldashdan qanday qutulish bo'yicha quyidagi bosqichlarni bajarganingizdan so'ng, siz o'zingizni, xuddi sobiq hayotingizga kirgunga qadar bo'lgan, xuddi o'sha mustaqil odamdek his qilasiz. Siz sezgan yagona o'zgarish shundaki, siz avvalgidan ko'ra kuchliroqsiz, vaziyatlarga nisbatan murosaga kelasiz va avvalgidan ko'ra donoroqsiz.
Haqiqiy sevgi mavjud
Ishoning, haqiqiy sevgini bir kun topasiz.
Sevgi - bu sizning fikringizcha, eng betakror, eng g'amxo'r, hamkorlik qiladigan va tushunadigan odam bilan uchrashganingizda ichingizda tug'iladigan tuyg'u. Sevgi chegaralarini belgilang. Sizning hayotingizga kirayotgan yangi odam siz belgilagan sevgi ta'rifiga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
Mashq qilish
Kundalik mashg'ulotlar va sog'lom mashqlarni boshlang.
Bu sizga travmatik holatni tiklashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar va kundalik mashg'ulotlar sizni aldangan deb o'ylashingizga xalaqit beradi. Qancha ko'p o'zingizni band qilsangiz, shunchalik halokatli fikrlardan uzoqlashasiz va sog'lig'ingizga erishasiz. Aldanishdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi ikkilamchi savolingizga aniq javob topishga kelganda, ter to'kish kuchiga putur etkazmang.
Kechirishga va unutishga harakat qiling
Sizni aldayotgan odamni qanday kechirish mumkin? Aytishdan ko'ra aytish osonroqmi? To'g'ri, bu yuksak vazifa ekanligini inkor etib bo'lmaydi. Shunga qaramay, bu sizning farovonligingiz uchun juda muhimdir.
Avvalgi sevgilingizni kechirishga va siz bilan bo'lgan hamma narsani unutishga harakat qiling.
Sizni xafa qilgan narsalarni unutishga urinmang. Vaqt o'tishi bilan xotira yo'qoladi va og'riq kamayadi. Kechirim - bu sizda kamolot sari qadamdir. Bu, albatta, siz er yuzidagi yagona muhim inson ekanligingizni va boshqa hech kim emasligini tushunishga yordam beradi.
Shunday qilib, sizga umuman loyiq bo'lmagan odam sizni aldayotgani uchun o'zingizni haqorat qilishni bas qiling.
Bu odam sizning ko'z yoshlaringizga ham, sevgingizga ham loyiq emas. O'zingizga va kelajakda siz g'amxo'rroq, mehribon va tushunadigan odam bilan o'rnatmoqchi bo'lgan munosabatlaringizga ishonch hosil qiling.