Nikohdan qo'rqish (gamofobiya) nima? U bilan qanday muomala qilish kerak

Muallif: John Stephens
Yaratilish Sanasi: 2 Yanvar 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2024
Anonim
Nikohdan qo'rqish (gamofobiya) nima? U bilan qanday muomala qilish kerak - Psixologiya
Nikohdan qo'rqish (gamofobiya) nima? U bilan qanday muomala qilish kerak - Psixologiya

Tarkib

Sizning sherigingiz nikohdan qo'rqishidan shubhalanasizmi? Siz u bilan qanday kurashishni bilmayapsizmi? Bu maqola siz uchun!

Sizning turmush o'rtog'ingiz sizning munosabatingizga to'sqinlik qiladigan nikoh qo'rquvi bo'lishi mumkin deb o'ylaganingizda, aniq bilishni xohlaysiz. Sizning sherigingizda gamofobiya bor yoki yo'qligi va nima qilish mumkinligi haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha ma'lumotlarni o'qishni davom eting.

Gamofobiya nima?

Gamofobiya atamasi haqiqatan ham odam majburiyat yoki nikohdan qo'rqishini bildiradi. Bu kimdir nikoh haqida o'ylayotganda biroz ikkilanadi degani emas. Bu fobiya, bu ruhiy kasallikning bir turi.

Fobiya - bu tashvishlanishning bir turi bo'lib, agar kimdir to'y, uylanish yoki umr bo'yi majburiyat haqida o'ylaganida tashvishlansa, demak, ular gamofobiyani boshdan kechirayotganini anglatishi mumkin.


Shuningdek harakat qilib ko'ring:Men majburiyat viktorinasidan qo'rqaman

Bu fobiya tez yoki o'z -o'zidan o'tib ketadigan narsa emas. Bu nikohdan asossiz qo'rquvni o'z ichiga oladi, bu shunchaki nikohdan qo'rqishdan farq qiladi.

Gamofobiya qanchalik keng tarqalgan?

Gamofobiya - bu asosan nikoh fobiyasi va kimdir duch kelishi mumkin bo'lgan o'ziga xos fobiyalardan biridir. Hisob -kitoblarga ko'ra, taxminan 10%, bir necha foizini ham, bir qismini ham, AQShda odamlarning o'ziga xos fobiyasi bor.

Bu aniq fobiya qancha odam ta'sirlanishini aniq aniqlash uchun etarlicha o'rganilmagan.

Nikohdan qo'rqishga nima sabab bo'ladi?

Kimdir turmush qurishdan qo'rqishi mumkin bo'lgan bir nechta sabablar bor.

1. O'tmishdagi muvaffaqiyatsiz munosabatlar

Kimdir nikohdan qo'rqishining sabablaridan biri shundaki, ular munosabatlar buzilgan. Agar biror kishi yomon aloqada bo'lgan bir yoki bir nechta aloqaga ega bo'lsa, bu ularning turmush qurishdan xavotirlanishiga olib kelishi mumkin.


Ular hamma munosabatlar muammoli yoki tugaydi deb o'ylashlari mumkin.

2. Ajralish bolalari

Kimdir turmush qurishni xohlamasligining yana bir sababi - bu ota -onasi ajrashgan uydan.

Ular o'zlarini ota -onalari kabi bo'lishni xohlamaydilar yoki ota -onalari ajralgani uchun ajrashishlari mumkin deb o'ylashlari mumkin.

3. O'rnatishdan qo'rqish

Boshqa hollarda, odam faqat bitta odam bilan yashashni xohlamasligi mumkin. Bu fikr ularni tashvishga solishi mumkin.

4. Ruhiy holat

Bundan tashqari, odam ruhiy salomatlik muammosining yana bir turini boshdan kechirishi mumkin. Bu ba'zida nikoh tashvishlariga hissa qo'shishi mumkin.

Agar bu narsalar sizga yoki turmush o'rtog'ingizga tegishli bo'lsa, ular bilan ular haqida gaplashishingiz kerak. Ularning oyoqlari sovuq bo'lishi yoki uylanish qo'rquvi bo'lishi mumkin, ularni davolash kerak.

Nikoh haqida turli xil qo'rquvlar


Qachonki, uylanish qo'rquvi haqida gap ketsa, bu shunchaki nikohdan qo'rqish emas.

Ba'zida odam boshqa sabablarga ko'ra turmush qurishga ikkilanishi mumkin.

  • Ular ajrashishlarini his qilishlari mumkin.
  • Ular xiyonat bo'lishidan qo'rqishlari mumkin.
  • Biror kishi bo'lajak turmush o'rtog'ini sevib qolaman deb o'ylashi mumkin.
  • Ular ham qo'rqishlari mumkin, chunki bu ular hech qachon boshidan kechirmagan.
  • Ba'zilar talqin qilishlari mumkinki, nikohdan oldin o'zlarini noqulay his qilish, bu nikoh muvaffaqiyatsizlikka uchraydi

Bu kimdir nikohdan qo'rqishining bir necha sabablari, lekin siz yoki sizning sherigingiz qo'rquvingizning boshqa sabablari bo'lishi mumkin.

Agar siz uylanish qo'rquvi haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu videoni tomosha qiling:

5 Nikohdan qo'rqish belgilari

Sizning turmush o'rtog'ingiz uylanishdan asabiylashayotganini aniqlashda bir nechta alomatlar mavjud.

Gamofobiya alomatlari, agar siz ularni payqasangiz, e'tibor berishingiz kerak.

  1. Nikoh haqida o'ylashda vahima yoki qo'rquv hissi.
  2. Nikoh va majburiyat haqida gapirish yoki o'ylashda tushkunlikka tushish.
  3. Siz terlashni boshdan kechirasiz, nafas ololmaysiz, ko'ngil aynasiz yoki to'y paytida yoki nikoh haqida o'ylaganingizda yurak urish tezligingiz ko'tariladi.
  4. Siz turmush qurgan do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan uchrashishdan qochasiz.
  5. Tez yurak urishi, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi va boshqa shu kabi tashvish va vahima alomatlari

Shuni ta'kidlash kerakki, har kim nikohdan asabiylashishi yoki meni qo'rqitishi mumkin, lekin bu gamofobiyani boshdan kechirishni anglatmaydi.

Agar siz turmush qurishdan qo'rqsangiz, agar siz buni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol hayotingizning barcha jabhalarida sizga katta ta'sir ko'rsatadi.

Siz munosabatlaringizga jiddiy munosabatda bo'lishingizga yo'l qo'ymasligingiz mumkin, yoki siz ularga nisbatan his -tuyg'ular paydo bo'la boshlagach, bo'lajak turmush o'rtog'ingizni itarib yuborishingiz mumkin. Siz hatto barcha to'ylardan qochishingiz mumkin.

Turmush qurishdan qo'rqish bilan qanday kurashish kerak

Sizning nikoh qo'rquvingiz bilan kurashishning bir necha yo'li mavjud. Bundan tashqari, siz ushbu turdagi fobiya uchun terapiya izlashingiz mumkin.

Siz uchun mavjud variantlarni ko'rib chiqaylik.

1. Buni aniqlang

Sizda nikoh qo'rquvi bo'lishi mumkin va siz buning sababini o'ylamagansiz.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu muammoning nima ekanligini aniqlash, siz uni o'tib ketishingiz yoki bu muammoni hal qilish uchun nima qilishni xohlayotganingizni aniqlashingiz mumkin.

2. Hamkoringiz bilan gaplashing

Qachonki siz o'zingizni gamofobiyaga duchor qilgandek his qilsangiz, bu haqda sherigingiz bilan gaplashish muhim. Ular haqiqatni bilishlari kerak va siz ular bilan ochiq va halol bo'lishingiz kerak. Ayniqsa, agar siz terapiyaga borishni xohlasangiz, ular sizga bu muammoni hal qilishda yordam berishi mumkin.

Sizning turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashishingizning yana bir sababi shundaki, ular sizning qo'rquvingiz ular qilgan ishdan emasligini his qilishmaydi. Sizning qo'rquvingiz, agar siz ularga tushuntirmasangiz, sherigingizni noto'g'ri ish qilgandek his qilishi mumkin.

3. Turmush qurganlar bilan muloqot qilishni boshlang

Agar siz turmush qurganlar yoki to'ylarda ishonchingiz komil bo'lmasa, ular bilan vaqt o'tkazsangiz, bu yordam berishi mumkin.Siz do'stingizning uyida kechki ovqat eyishingiz yoki ularni uyingizga taklif qilishingiz mumkin.

Ko'rib turganingizdek, ular bir -biri bilan qanday munosabatda bo'lishgani, bu sizga nikoh haqida tushuncha berishi mumkin va sizning boshingizdagi bu boradagi ba'zi g'oyalarni amalga oshirishga yordam beradi.

4. O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring

Shuningdek, siz hayotingiz va munosabatlaringizdan nimani xohlayotganingiz haqida o'ylashdan foyda ko'rishingiz mumkin. Hayotingizda nimani xohlayotganingizni aniq bilish sizning maqsadlaringizga qanday erishishingizni aniqlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, siz o'z hayotingizni 10 yil ichida tasvirlashingiz kerak. Agar siz sherigingiz hali ham yoningizda bo'lishini xohlasangiz, uylanish qo'rquvi bilan ishlashga arzigulik bo'lishi mumkin. Ularga maqsadlaringiz haqida gapiring va ikkalangiz ham xohlagan narsangizga erisha olasizmi yoki yo'qligini aniqlang.

5. Tekshiruvdan o'ting

Agar siz uylanishdan asabiy bo'lsangiz va bundan jiddiyroq narsani his qilsangiz, o'zingizni tekshirib ko'rishingiz mumkin.

Sizni xavotir va qo'rquvga soladigan sog'lig'ingiz yoki davolanishingiz kerak bo'lgan ruhiy sog'ligingiz bo'lishi mumkin. Shifokor testlarni o'tkazishi mumkin, shunda siz aniq bilasiz.

6. Maslahatlarga e'tibor bering

Nikohdan qo'rqqan ayol yoki uylanish qo'rquvi bo'lgan erkak uchun bir necha turdagi maslahatlar mavjud. Shuni yodda tutingki, siz maslahatchi bilan birgalikda uchrashishni tanlashingiz mumkin, yoki siz o'zingizning muammolaringizni hal qilishingiz mumkin.

Gamofobiya bilan kurashishda yordam beradigan davolash usullari

Terapiya fobiyalarning ko'p turlarini davolashning asosiy variantlaridan biridir va gamofobiya bundan farq qilmaydi.

To'g'ri professional yordam va tashxis bilan, bu qo'rquvni boshqarish va nazorat qilish va normal hayot kechirish mumkin.

1. Psixoterapiya

Terapiyaning bu turi nutq terapiyasi hisoblanadi, demak, shifokor siz aytayotgan gaplarni tinglaydi. Siz duch keladigan muammolar haqida gaplasha olasiz va o'zingizni qanday his qilayotganingizni shifokorga aytib berasiz.

2. Kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasi

Bu turli xil kasalliklarni davolashning samarali usuli. Ushbu terapiya yordamida maslahatchi sizga muayyan vaziyatlarda boshqacha fikrlash va harakat qilishni o'rganishga yordam beradi. Bu sizning nikoh fobiyangizdan voz kechganingizda foydali bo'lishi mumkin.

3. Ekspozitsion terapiya

Ekspozitsiya terapiyasi uylanish qo'rquvi bilan kurashishning eng yaxshi varianti bo'lishi mumkin. Ushbu terapiya yordamida siz o'zingizni qo'rqitadigan narsaga duch kelishingizni so'rashingiz mumkin.

Bu to'ylarga borishni yoki nikoh rejalari haqida gapirishni anglatishi mumkin. Gap shundaki, siz bu haqda o'ylaganingizda va sizni tashvishga soladigan narsalarni boshdan kechirganingizda, ular bilan kurashish osonlashadi.

Shuningdek, siz shifokor bilan nikoh qo'rquvi tufayli o'zingizni tashvishga soladigan yoki boshqa alomatlarga yordam beradigan dorilar haqida gapirishni xohlashingiz mumkin. Retseptlar sizning eng jiddiy alomatlaringizni davolashda sizga yordam berishi mumkin, ammo bu fobiya uchun maxsus dori yo'q.

Agar sizning sherigingizda gamofobiya bo'lsa, nima qilish kerak

Siz, ehtimol, odamlarning nima uchun erkaklar nikohdan qo'rqishini aytganini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ba'zi erkaklarda nikohdan qo'rqish mumkin, lekin fobiyaning jinsga aloqasi yo'q. Qanday bo'lmasin, agar sherigingizga gamofobiya ta'sir qilsa, nima qilish kerakligini bilishingiz kerak.

Bu erda bir nechta maslahatlar:

1. Ular bilan gaplashing

Agar siz turmush o'rtog'ingizning gamofobiya kasalligidan xavotirda bo'lsangiz, ular bilan qanday munosabatda bo'lishini bilish uchun ular bilan gaplashish kerak. Biror kishi turmush qurishdan qo'rqqanidan, ular sizga bo'lgan haqiqiy his -tuyg'ularini bildirmayapti, deb o'ylashga asos yo'q.

Ulardan o'zlarini qanday his qilayotganlari, nima uchun ular shunday deb o'ylashlari yoki ularga bunday his qilishlariga nima sabab bo'lganligi haqida so'rang. Ular bu savollarning barchasiga javobni bilmasligi mumkin, lekin siz qanchalik ko'p bilsangiz, shuncha yaxshi.

2. Terapiya haqida gapiring

Hamkoringiz bilan gaplashadigan yana bir narsa - bu terapiya. Agar siz ikkalangiz ham munosabatlarni davom ettirishni xohlasangiz, buni qanday qilishni tushunishingiz kerak bo'ladi va maslahatchi bilan gaplashish sizga bu masalada yordam berishi mumkin.

Siz o'z maqsadlaringiz va birgalikda qanday oldinga siljish haqida gaplashishingiz mumkin.

Bundan tashqari, sizning turmush o'rtog'ingiz bu muammoni hal qilish uchun o'z -o'zidan shifokorga tashrif buyurishi mumkin. Agar ular xohlasalar, siz ularni bu qarorda qo'llab -quvvatlashingiz kerak.

3. O'z variantlaringizni ko'rib chiqing

Agar sizning sherigingiz davolanish yoki nikohdan qo'rqish orqali ishlash niyatida bo'lmasa, siz nima qilishni xohlayotganingizni hal qilishingiz kerak.

Agar siz turmush qurmasdan turmush o'rtog'ingiz bilan uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatmoqchi bo'lsangiz, xohlagan narsangizga ega bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz turmush qurmasangiz, bu siz uchun kelishmovchilik bo'lsa, nima qilish kerakligini aniqlab olishingiz kerak bo'ladi. keyingi qadamlar bo'ladi.

Xulosa

Agar nega men uylanishdan qo'rqaman deb o'ylayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. U erda siz kabi his qiladigan boshqa odamlar bor va yordam bor. Sizda turmush qurish haqida oddiy asabiy tuyg'u bo'lishi mumkin, lekin bu boshqa narsa bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar uylanishdan va sodir bo'ladigan barcha o'zgarishlardan qo'rqishadi.

Qachonki sizning hayotingiz keskin o'zgarib ketsa, o'zingizni biroz noqulay his qilasiz. Agar siz turmush qurmoqchi bo'lsangiz, bu kun yaqinlashganda yo'qoladi.

Bu nikoh qo'rquvi yoki gamofobiya bo'lishi mumkin va agar bo'lmasa, davolanishsiz yo'qolishi dargumon. Ba'zida bu holat sizga ko'p yillar davomida ta'sir qilishi va sizning hayot tarzingizni belgilashi mumkin.

Albatta, siz uylanish qo'rquvi sizni baxtli bo'lishingizga va xohlagan munosabatlaringizga ega bo'lishingizga to'sqinlik qilishi shart emas. Bu fobiya ustida ishlashning usullari bor, shu jumladan turmush o'rtog'ingiz yoki maslahatchi bilan gaplashish.

Sizni nima to'xtatayotganini ham aniqlashingiz kerak. O'zingizga va boshqalarga halol ekanligingizga ishonch hosil qiling, shunda siz qo'rquvni engib, xohlaganingizcha yashashingiz mumkin.

Yordam mavjud va bu holatni turli yo'llar bilan davolash mumkin, demak, umidni yo'qotishning hojati yo'q!