Tarkib
- Hissiy mehnat nima?
- O'zaro munosabatlarda hissiy mehnat bilan nima qilish kerak?
- O'zaro munosabatlarda siz hissiy mehnat bilan shug'ullanayotganingizni ko'rsatadi
- Hissiy mehnatni muvozanatlash uchun besh bosqichli jarayon
- Hissiy mehnatga yordam berish uchun sherigingiz bilan qanday gaplashish kerak
- Qanday qilib sherigingiz bilan hissiy mehnatni teng taqsimlashingiz mumkin
- Erkaklarning hissiy mehnatga ijobiy ta'siri
- Xulosa
Siz atama haqida eshitmagan bo'lishingiz mumkin munosabatlardagi hissiy mehnat, lekin agar siz sodiq munosabatlar yoki nikohda bo'lsangiz, bu kontseptsiyani tushunish muhimdir.
O'zaro munosabatlarda hissiy mehnat, adolatsiz taqsimlansa, tartibsizlikka olib kelishi mumkin. Mana, bilib oling hissiy javobgarlik munosabatlar ichida va uni qanday hal qilish kerak, shuning uchun muammo bo'lmaydi.
Hissiy mehnat nima?
O'zaro munosabatlardagi hissiy mehnat - bu uy vazifalarini bajarish, munosabatlarni saqlash va oilaga g'amxo'rlik qilish uchun zarur bo'lgan aqliy yukni tasvirlash uchun ishlatiladigan umumiy atama.
Qismi munosabatlardagi hissiy mehnat muammolarni hal qilishni, sherigingizga yordam berishni, sherigingizning sizga ochiq gapirishiga ruxsat berishni va tortishuvlarda hurmatli bo'lishni o'z ichiga oladi. Bu vazifalarning barchasi aqliy yoki hissiy harakatlarni talab qiladi, shuningdek, bizdan o'z his -tuyg'ularimizni tartibga solishni talab qiladi.
Ko'rishning boshqa usuli munosabatlardagi hissiy mehnat bu boshqa odamlarning munosabatlarida baxtli bo'lishi uchun zarur bo'lgan harakat deb o'ylashdir.
Bu harakat ko'pincha ko'rinmaydi va u jadvallarni boshqarish, tug'ilgan kun kartalarini yuborishni eslab qolish va qiyin masalalarda suhbatlashish kabi vazifalarni o'z ichiga oladi.
Jurnalda yaqinda o'tkazilgan tadqiqot Ayollar psixologiyasi har chorakda bir guruh ayollarning hissiy mehnatini baholadi va aniqladi, ular hissiy javobgarlik quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Oilaviy maqsadlarga erishish uchun zarur bo'lgan aqliy faoliyat
- Rejalashtirish va strategiya
- Oilaviy ehtiyojlarni oldindan bilish
- Ma'lumot va tafsilotlarni o'rganish va eslab qolish
- Ota -onalar tarbiyasi haqida o'ylash
- Oila boshqaruvi bilan shug'ullanish, masalan, talablar bilan kurashish va muammolarni hal qilish
- Oilaga foyda keltirishi uchun o'z xatti -harakatlari va his -tuyg'ularini boshqarish
Qatnashadigan aniq vazifalar uyda hissiy mehnat.
Tadqiqot natijalariga ko'ra, unga ota -onalar uzoqlashishi kerak bo'lgan paytlarda bolalarni parvarish qiluvchilar va tarbiyachilarga ko'rsatma berish kiritilgan.
U ularni bir kundan keyin uyga qaytishga va xotin va onaning roliga o'tishga ruhiy jihatdan tayyorlagan, ota -ona falsafasi bilan bog'liq qadriyatlar va e'tiqodlarni rivojlantirib, bolalarning yaxshi ovqatlanishini va uxlashini, vaqt cheklanishini boshqarishni va uy ishlarini rejalashtirishni rejalashtirgan.
O'zaro munosabatlarda hissiy mehnat bilan nima qilish kerak?
Hissiy ish munosabatlarda muqarrar.
Nikoh yoki tuzilgan sheriklikning bir qismi - bir -birini qo'llab -quvvatlash, muammolarni birgalikda hal qilish va aqliy soliq yuklash vazifalari bilan shug'ullanish, masalan, hisob -kitob vaqtini eslab qolish, bolalarning o'z vaqtida mashg'ulot o'tkazishini ta'minlash va uy ishlarini boshqarish.
Qachonki hissiy muvozanatning buzilishi bu er -xotin muammolarga duch keladi.
Ayollar psixologiyasi har chorakda Bundan tashqari, ayollar o'zlarini ko'pchilik ishlarni bajaruvchi deb bilishadi hissiy mehnat ularning oilalarida, ular ishlayotganidan va erining ishtirok darajasidan qat'i nazar.
Har doim ham shunday emas erim uy atrofida hech narsa qilmaydi, haqiqat shundaki, ayollar yukni ko'tarishga moyildirlar hissiy javobgarlik, Ehtimol, umumiy gender me'yorlari tufayli.
Vaqt o'tishi bilan, agar sheriklikning bir a'zosi hamma narsani qilayotganini his qilsa, bu umidsizlik va norozilikka olib kelishi mumkin hissiy ish.
Ruhiy yukning ko'p qismini ko'taradigan sherik, agar ular boshqarishda hech qanday yordamga ega emasligini his qilsalar, ortiqcha ishlaydilar va stressga tushib qoladilar. hissiy javobgarlik.
Bunday holda, mas'uliyatni to'g'ri taqsimlash haqida suhbatlashish vaqti keldi. The munosabatlardagi hissiy mehnat oldini olish mumkin emas, lekin bir sherikning ba'zi yuklarini echish mumkin, shuning uchun u teng taqsimlanadi.
O'zaro munosabatlarda siz hissiy mehnat bilan shug'ullanayotganingizni ko'rsatadi
Agar siz o'zingizni qanday his qilayotganingiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz hissiy muvozanatning buzilishi, Mana, siz munosabatlar davomida hissiy mehnat bilan shug'ullanganingizning ba'zi belgilari:
- Siz har doim oilaning jadvalini bilasiz, sherigingiz esa bilmaydi.
- Siz bolalaringizning hissiy ehtiyojlarini qondirasiz.
- Siz barcha uy ishlarini bajarishga mas'ulsiz.
- Siz har doim sherigingizning muammolarini tinglashingiz yoki havosini berishga tayyor bo'lishingiz kutiladi, lekin ular siz uchun buni qilmaydi.
- O'zingizni chegaralaringiz yoki ehtiyojlaringizni sherigingizga qaraganda tez -tez buzishga to'g'ri keladi.
Umuman olganda, agar siz hissiy mehnatning ko'p qismini munosabatlaringizda olib borayotgan bo'lsangiz, o'zingizni haddan tashqari ko'ngilsiz his qilishingiz mumkin.
Hissiy mehnatni muvozanatlash uchun besh bosqichli jarayon
1. Agar siz bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz hissiy muvozanatning buzilishi Sizning munosabatingizda birinchi qadam muammoni aniqlashdir.
Esda tuting, hissiy mehnat ko'pincha boshqalarga ko'rinmaydi, shuning uchun muammoning nima ekanligini bilish boshida qiyin bo'lishi mumkin.
Ammo, agar siz hamma narsani qilayotganingizni ko'rsatadigan ba'zi belgilarni ko'rsangiz hissiy mehnat munosabatlarda, siz ko'tarayotgan ruhiy yuk, ehtimol, aybdor.
2. Muammoni aniqlagandan so'ng, ikkinchi qadam - sherigingiz bilan suhbatlashish.
Shuni yodda tutingki, sizning turmush o'rtog'ingiz yoki boshqa birov siz bilan kurashayotganingizni bilmasligi ham mumkin hissiy muvozanatning buzilishi. Sizning sherigingiz bu muammo haqida biladi deb taxmin qila olmaysiz. Shuning uchun suhbat juda muhim.
Quyidagi videoda Jessika va Ahmad sherigimiz bilan muhim suhbatlar haqida gapirishadi. Tekshirib ko'r:
3. Keyin bo'linish yo'lini kelishib olishingiz kerak uyda hissiy mehnat.
Hamkoringizdan nima kerakligini aniq ayting. Buni rivojlantirish foydali bo'lishi mumkin Emotsional mehnat ro'yxati Bu oiladagi ba'zi vazifalar uchun kim javobgarligini ko'rsatadi.
4. To'rtinchi qadam-sherigingiz bilan muntazam tekshiruvlar o'tkazib turish Emotsional mehnat ro'yxati u ishlaydi va har biringiz o'z vazifalaringizni qanday boshqarasiz.
5. Har doim ham zarur bo'lmasligi mumkin bo'lgan beshinchi qadam - professionaldan yo'l -yo'riq so'rash. Agar siz munosabatlardagi hissiy mehnat haqida bir sahifaga kira olmasangiz, neytral partiya, masalan, oila yoki er -xotin terapevti sizga yordam berishi mumkin.
Terapiya, shuningdek, har biringizga kasallikka olib kelgan asosiy muammolarni hal qilishga yordam beradi hissiy muvozanatning buzilishi birinchi navbatda.
Hissiy mehnatga yordam berish uchun sherigingiz bilan qanday gaplashish kerak
Agar tuzatish uchun sherigingizdan yordam so'rasangiz hissiy muvozanatning buzilishi, ehtiyojlaringizni samarali etkazish muhim.
Biror narsani ayblash, shikoyat qilish yoki tushirishning o'rniga, suhbatdoshingiz sizga nima kerakligini aniq aytib berish foydali bo'ladi. Sizning kuningiz qanday o'tishini xohlayotganingiz va sherigingiz kunni biroz osonlashtirishga qanday yordam berishi haqida o'ylab ko'ring.
Suhbat davomida siz ham sherigingizning nuqtai nazarini eshitish va murosaga kelish uchun ochiq bo'lishingiz kerak.
Hamkoringiz bilan gaplashishda yordam so'rashning yana bir foydali strategiyasi hissiy mehnat misollar. Masalan, siz har doim bolalarning kundalik ishlarini boshqarishingiz, oilangiz uchun haftalik jadvalni rejalashtirishingiz yoki oilaviy yig'ilishlar uchun barcha ishlarni bajarishingizni tushuntira olasiz.
Keyin, hamma narsani qanday qilish kerakligini tushuntiring hissiy mehnat sizga ta'sir qiladi. Siz haddan tashqari charchaganingizni, stressni boshdan kechirayotganingizni yoki butun aqliy yukni o'zingiz hal qila olmasligingizni baham ko'rishingiz mumkin.
Siz suhbatdoshingizni kelajakda sizning sherigingiz egallashini xohlaydigan hissiy mas'uliyatingizning bir nechtasini nomlash orqali tugatishingiz mumkin. Tanqid qilishdan ko'ra yordam so'rashga ishonch hosil qiling.
Masalan, "Agar siz hech qachon uyga yordam bermaysiz!" Desangiz, suhbat yaxshi bo'lmaydi. Buning o'rniga, nima kerakligini so'rang, chunki sizning umidingiz sizning turmush o'rtog'ingiz kelajakda doimiy eslatmalarga muhtoj bo'lmasdan, bu qo'shimcha vazifalarni bajaradi.
O'zingizning sherigingizdan ular so'ragan ishlarni bajarish uchun mikro -boshqaruv yoki nagging bo'ladi hissiy mehnat o'z -o'zidan.
Qanday qilib sherigingiz bilan hissiy mehnatni teng taqsimlashingiz mumkin
Gender me'yorlari tufayli hissiy mas'uliyatning ko'p qismi ayollarga yuklanishi mumkin, lekin bu vazifalarni adolatli taqsimlash mumkin. Hissiy mehnatni teng taqsimlash uchun, uni yaratish foydali bo'lishi mumkin hissiy mehnat ro'yxati, ishlar ro'yxatiga o'xshash.
Muayyan vazifalarni kim hal qilishiga kelishib oling va sherigingizning afzalliklari va afzalliklarini inobatga olishga tayyor bo'ling.
Ehtimol, sizning sherigingiz itni yurish uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishi mumkin, lekin siz bolalarni maktabdan olib ketish va futbol mashg'ulotidan oldin ularning kechki ovqatini ta'minlash vazifasini davom ettirasiz.
Emotsional mehnatni qanday taqsimlashni aniqlayotganda, siz va sherigingiz o'rtasida 50/50 muvozanatni yaratish shart emas degan qarorga kelishingiz mumkin.
O'zaro munosabatlardagi barcha hissiy talablar ro'yxatini tuzish va sizning yukingizni kamaytirish uchun sherigingiz bajarishga tayyor bo'lgan bir nechta talablarni aniqlash foydali bo'lishi mumkin.
Bu hissiy mas'uliyatning ko'p qismini bitta sherik o'z zimmasiga olganda yuzaga keladigan nizo va norozilikni kamaytirishi mumkin.
Agar siz hissiy mehnatni taqsimlashga qaror qilsangiz ham, har bir kishining majburiyatlari ro'yxatini ochiq ko'rinishda ko'rsatish foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun siz turmush o'rtog'ingizga kundalik vazifalarini eslatishingiz shart emas.
Erkaklarning hissiy mehnatga ijobiy ta'siri
Haqiqat shunda hissiy charchagan munosabatlar qiziq emas. Agar hissiy yuklarning ko'pini bitta sherik ko'tarsa, g'azab va g'azab kuchayishi mumkin, va siz o'z sherigingizni doimo bezovta qilayotganingizni yoki qo'llab -quvvatlanmaganligingiz uchun janjallashishingiz mumkin.
Shuning uchun erkaklar o'zlarini qabul qilishadi hissiy mehnat munosabatlar uchun juda foydali. Sizning sherigingiz munosabatlardagi hissiy muvozanatni to'g'irlash uchun siz bilan ishlaganda, siz o'zingizni kamroq stress his qilganingizni, shuningdek, sherigingizga ko'proq minnatdor bo'lishingizni sezasiz.
Bularning barchasi nafaqat sizning shaxsiy farovonligingiz, balki munosabatlaringiz ham yaxshilanishini anglatadi.
Aslida, 2018 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uydagi mehnat teng taqsimlanganda, turmush qurganlar ham, birga yashaydigan sheriklar ham yaxshi munosabatda bo'lishgan.
Xulosa
Hissiy mehnat har qanday munosabatlarning bir qismidir.
Siz va sizning sherigingiz nizolarni boshqarishingiz, uy ishlarini bajarishingizga ishonch hosil qilishingiz, oilaviy hayot va jadvallarni boshqarishingiz kerak. Bu vazifalar rejalashtirish va tashkil etishni talab qilsa -da va ruhiy soliqqa tortilsa -da, ular munosabatlarda muammo tug'dirishi shart emas.
Hissiy mehnat bir sherik hamma ishni qilganda va qamoqdan ozod kartasi bor sherigiga nisbatan norozilik paydo bo'lganda muammoga aylanadi.
Agar munosabatlaringizda shunday bo'lsa, ehtimol sizda hissiy muvozanatning buzilishi, halol suhbat bilan hal qilish mumkin.
Agar vaziyatni to'g'irlash uchun sherigingiz bilan gaplashish etarli bo'lmasa, er -xotinning maslahatiga murojaat qilish yoki o'zingizning xatti -harakatlaringiz bunga ta'sir qilyaptimi, deb o'ylash vaqti keldi. hissiy muvozanatning buzilishi.
Siz doimo nazorat ostida bo'lishingiz kerakmi? Uy ishlarining ko'p qismini o'z zimmangizga olish kerakmi? Hissiy muvozanatning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, buni o'zingizning aql -idrokingiz uchun ham, munosabatlaringiz salomatligi uchun ham hal qilish muhimdir.