Tarkib
- Xiyonat va sizning his -tuyg'ularingiz
- Shifolashga e'tibor qarating
- Bir oz nuqtai nazarga ega bo'ling
- Professionallarni jalb qiling
- Xiyonatni ochish
- Qo'rquv bo'ladi
- O'z-o'zini tarbiyalashni e'tiborsiz qoldirmang
- Kelajakka diqqat bilan qarang
Xiyonat - bu nikohda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng dahshatli voqealardan biridir.
Bu sizning ittifoqingiz rishtalarini shubha ostiga qo'yadi: ishonch, hurmat, halollik va ikki kishi "men qilaman" deganida va'da qilingan alohida sevgi.
Xiyonat ko'pincha ajrashishga olib kelishi ajablanarli emas.
Agar sizning ahvolingiz shunday bo'lsa, bu erda siz nikohda qolishingiz kerakmi yoki yo'qmi yoki ajrashish uchun ariza berishni davom ettirishingiz kerakligi haqida o'ylashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi muhim jihatlar mavjud.
Xiyonat va sizning his -tuyg'ularingiz
Sizning turmush o'rtog'ingiz xiyonat qildi.
Bir zumda siz turli xil his -tuyg'ularni his qilishingiz mumkin: qayg'u, ishonmaslik, haqiqiy bo'lmagan tuyg'u, g'azabdan to chidab bo'lmas qayg'uga o'tadigan kayfiyat o'zgarishi, qasos olish, turmush o'rtog'ingiz haqida bilgan deb o'ylagan narsangizni so'roq qilish.
Bularning hammasi odatiy holdir va siz sherigingiz xiyonat qilgani haqidagi xabarni eshitganingizda, ularni bir muncha vaqt his qilishingiz mumkin. O'zingizni shunday his qilayotganda hech qanday muhim qaror qabul qilmang. Siz miyangizning to'g'ri ishlashiga ishonolmaysiz va keyinchalik pushaymon bo'ladigan ishni qilishingiz mumkin.
Noqulay davrda o'zingizga g'amxo'rlik qiling: chuqur nafas oling. Ishonchli do'stlaringizga murojaat qiling va ularga sizga g'amxo'rlik qilishga ruxsat bering.
Agar siz ishdan biroz vaqt ajratishni rejalashtirsangiz, buni qiling. (Yoki, agar xayolingizni xiyonatdan saqlasangiz, ishingizni va kundalik ishlaringizni davom ettiring.)
Siz his -tuyg'ular to'plami bo'ylab harakat qilayotib, ba'zi narsalar aniq bo'la boshlaydi:
Shifolashga e'tibor qarating
Avvalo, o'zingizga ayting -chi, siz qanday qaror qabul qilsangiz ham - ajrashish yoki qilmaslik - siz bu vaziyatdan butun, to'liq va ruhiy sog'lom odamdan chiqmoqchisiz. Siz ongingizni davolanishga qaratishni xohlaysiz.
Bir oz nuqtai nazarga ega bo'ling
Agar siz sherigingizning xiyonatidan xabardor bo'lsangiz, bu siz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa deb o'zingizga aytish tabiiydir. Bilasizmi? Bu emas. O'zini aldash yo'llarini yashirgan va nafaqat sen, balki boshqa odam yoki odamlar bilan uxlagan.
Hech bo'lmaganda, siz nima bilan shug'ullanayotganingizni bilasiz, aksincha o'nlab yillar o'tgach.
Professionallarni jalb qiling
O'z variantlaringizni ko'rib chiqsangiz - qoling yoki keting - mutaxassislarga murojaat qiling.
Albatta, sizning do'stlaringiz va oilangiz ajoyib ovozli taxtadir va ular siz uchun, lekin ular maslahat olish uchun ideal odamlar emas. Ular sizning turmush o'rtog'ingizdan nafratlanishlari va eng yaxshi yo'l haqida bir tomonlama fikr bildirishlari mumkin. Ular ajrashishga qat'iy qarshi bo'lib, o'z maslahatlarini noxolis qilishlari mumkin.
Bu vaqtda sizga kerak bo'lgan narsa - nikoh maslahatchisi; kimdir siz bilan o'tirib, barcha his -tuyg'ularingizni, savollaringizni va xavotirlaringizni to'kib tashlashingiz mumkin va siz ularni xavfsiz va maxfiy muhitda ochishga yordam beradigan professional ko'nikmalarga ega.
Ular bularning barchasini ko'rgan va sizga eng yaxshi yo'l -yo'riq va hissiy yordamni taklif qilishlari mumkin, shunda siz o'zingiz qaror qabul qilishingiz va bu qaror sizning kelajagingizga qanday ta'sir qilishini har tomonlama ko'rib chiqishingiz mumkin.
Xiyonatni ochish
Maslahatchi bilan ishlashda siz xiyonatning turli tomonlarini o'rganishni xohlaysiz.
Bu sizga yarashish yoki ajrashish to'g'risida qaror qabul qilishda yordam beradi. Yaxshi savollarga quyidagilar kiradi: bu birinchi marta xiyonat qilganmi? Bu bir kecha-kunduzmi yoki uzoq muddatli ishmi? U hiyla -nayrangni o'z xohishi bilan ochganmi yoki ushlanganmi?
Nikohda xiyonat qilishga sabab bo'lgan biror narsa bo'lganmi yoki bu ko'proq shaxsiy xususiyatlarga (jinsiy qaramlik, majburlash, hayajonga intilish) sabab bo'lganmi?
Qo'rquv bo'ladi
Oldingizda turgan ikkita yo'lni - ajrashish yoki turmush qurishni ko'rib chiqsangiz, siz ham qo'rquvni his qilasiz. Bu normal holat; sizning fikringiz sizni vaziyatga diqqatli bo'lishga undaydi.
Bu qo'rquvni yo'q qiling. Qolishdan nima qo'rqadi: u yana shunday qiladimi? Ishonchni hech qachon tiklay olmaysiz deb qo'rqasizmi? Ajralishdan nima qo'rqadi: yana yolg'iz bo'lish? Moliyaviy yuk? Bolalarni sherigisiz tarbiyalashmi? Hayotni mustaqil boshqarishni o'rganish kerakmi?
Bularning barchasi qonuniy xavotirlar va siz baho berishga vaqt sarflashni xohlaysiz, chunki ular sizni to'g'ri qarorga olib keladi.
O'z-o'zini tarbiyalashni e'tiborsiz qoldirmang
Qaror qabul qilish jarayonida siz bir narsaga e'tibor qaratishingiz kerak: o'zingiz.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali o'zingizni hurmat qiling. Bu, albatta, qorong'u kunlar, lekin siz o'zingizni ustuvor vazifa qilib, ular orqali o'tishga yordam bera olasiz.
Ehtimol siz turmush qurganingizda buni e'tiborsiz qoldirgansiz; Balki siz boshqalarning manfaatini o'zingiznikidan ustun qo'yasiz. Endi turmush o'rtog'ingizga g'amxo'rlik qilish bilan band bo'lmagan paytingizda qilmagan ishlaringizni qilish vaqti.
Meditatsiya vaqti. Mashq qilish vaqti. Shkafingizni yangilab, chiroyli va nazokatli bo'lish uchun ozgina xarid qilish vaqti keldi. Netflix -da nimani ko'rishni xohlayotganingizni ko'rish vaqti keldi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz oltinga arzigulik ekanligingizni eslatasiz.
Kelajakka diqqat bilan qarang
Siz nima qaror qilsangiz ham, bu qaror to'g'ri ekanligiga ishoning.
Yo'lni tanlang va umid va ijobiy kayfiyat bilan oldinga intiling. Agar siz ajrashishga qaror qilsangiz, bunga ishonch rishtasini buzgan sherikdan ozod bo'lish haqida g'amxo'rlik qiling.
O'zingizga ayting -chi, siz yana sevasiz, va bu safar sizga munosib odam bilan va siz munosabatlarga olib keladigan narsangiz bilan.