Tarkib
- 1. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish juda muhim
- 2. O'zingizni ajoyib his qilib, o'zingizga yordam bering
- 3. O'zaro munosabatlaringizni yaxshilab o'ylab ko'ring
- 4. Ommaviy yozish yo'q!
- 5. Harakat qilish - oldinga siljish demakdir
- 6. Fasolni to'kib tashlang
- 7. Muntazam qoidalar
- 8. Fikringizni aniq saqlang
- 9. Davom etishda
Qo'rqinchli D so'zi - hech kim quchoqlashni xohlamaydi, lekin ko'p hollarda ajralish kerak. Siz ajrashish jarayonini boshladingizmi yoki xotiningiz majbur qildingizmi, kelgusi oylarni rejalashtirish uchun sizga yordam kerak bo'ladi.
Ba'zida ozgina yordam berishdan uyalish yo'q va ajralish paytida xohlaysizmi, xohlamaysizmi, sizga yo'lda ozgina yordam kerak bo'ladi. Ajralishni faqat erkaklar uchun rejalashtirishda sizga yordam beradigan maslahatlarga e'tibor berish - bu sizning ajrashishingizning iloji boricha silliq bo'lishiga ishonch hosil qilishning eng yaxshi usuli.
Shunday qilib, biz bu erda erkaklar uchun ajralishni rejalashtirish bo'yicha eng muhim va amaliy maslahatlarni sanab o'tdik.
1. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish juda muhim
Agar siz bizga ishonmasangiz, Maslou ehtiyojlar ierarxiyasini ko'rib chiqish kifoya, bu bizning asosiy darajamizda oziq -ovqat, boshpana, dam olish va xavfsizlikka muhtoj ekanligimizni bildiradi.
Yaqinda xotinidan ajralgan erkaklar, odatda, o'zlariga shunday g'amxo'rlik qilishda kambag'al. Ammo o'zingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilmaslik sizni zaif, zaif va nosog'lom qiladi.
Vaziyatingizni yomonlashtirmasdan, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni, ovqat tayyorlashni yoki sog'lom ovqat tayyorlashni o'rganishni boshlang va imkon qadar tezroq barqaror va xavfsiz yashash joyini topishga harakat qiling.
Hatto hashamat bo'lmasa ham.
2. O'zingizni ajoyib his qilib, o'zingizga yordam bering
Shaxsiy g'amxo'rlikni ustuvorliklar ro'yxatining yuqori qismida ushlab turish ham muhim, bu juda muhim.
Agar siz dush, sochingizni olish va soch turmaklash kabi asosiy ehtiyojlaringizni qondirmasangiz, o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz. Bu vaqt, siz hissiy va ruhiy jihatdan o'zingizni eng yaxshi his qila olmaysiz, yukni o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, bu muammoni murakkablashtiradi va farovonligingizni pasaytiradi.
Shaxsiy parvarish qilishni xohlamasangiz ham, o'zingizni parvarish qilishga harakat qiling va shunchaki odekolon qo'shing. Xushbo'y hid ruhiyat uchun ajoyibotlar yaratadi.
Bu erkaklar uchun ajralishni rejalashtirish bo'yicha eng asosiy, ammo muhim maslahatlardan biridir va agar siz ajrashish jarayonini boshlashdan oldin buni qilmagan bo'lsangiz, kelajak uchun birinchi ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirish vaqti keldi.
3. O'zaro munosabatlaringizni yaxshilab o'ylab ko'ring
Yaqinda sobiq bo'lishingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylashni boshlang. Uning tugmachalarini bosishiga yo'l qo'ymang, g'azabini, umidsizligini yoki mehrini ko'rsatmang. Ularning barchasi sizga hozir kerak bo'lmagan yopishqoq vaziyatlarga olib kelishi mumkin.
O'zaro munosabatlaringizni qanchalik toza saqlasangiz, uzoq muddatda siz uchun shuncha yaxshi bo'ladi. Vaqti -vaqti bilan katta yo'lni bosib o'tish kerak bo'lsa ham.
4. Ommaviy yozish yo'q!
Hech qachon ijtimoiy tarmoqlar, elektron pochta yoki xat orqali hech narsa yozmaganligingizga ishonch hosil qilish uchun favqulodda vaziyat yarating. To'xtab, o'ylab ko'ring. Hatto bir lahzalik hazil sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam bersa ham, agar siz olovni yoqmasangiz, ajralish osonlashadi.
Agar siz o'z fikringizni shu tarzda ifoda etishingiz kerak bo'lsa, uni yolg'iz, shaxsiy yozing va tayyor bo'lgach, yoqib yuboring.
Passiv tajovuzkor hazil sizning vaziyatingizga hech qachon yordam bermaydi, ayniqsa bolalar bo'lsa va bu erkaklar uchun ajralishni rejalashtirishda muhim maslahat bo'lsa.
5. Harakat qilish - oldinga siljish demakdir
Yaqinda hech narsaga umid qilmang.
Bu shuni anglatadiki, uni his -tuyg'ularingiz uchun terapevt yoki g'azab, qayg'u, qo'rquv va aybdorlik uchun joy sifatida ishlatmang.
Agar siz shamollatishingiz kerak bo'lsa, ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz orqali, yozish orqali (yolg'iz) yoki yugurish, piyoda yurish, tozalash, tuzatish yo'li bilan yoqib yuborishning boshqa yo'llarini toping (siz uchun xotiningiz uchun emas).
Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz ham xuddi shu tarzda sizga ishonishiga yo'l qo'ymang.
6. Fasolni to'kib tashlang
Shaxsiy hayotingizda nima bo'layotganini yashirmang. Oilangiz va do'stlaringizga ayting, hatto xo'jayiningizga ham xabar bering. Shunday qilib, ular tushunishadi, kerak bo'lganda diplomatik bo'lishadi (buni vaqti -vaqti bilan qadrlaysiz), sizni qidiradi va qo'llab -quvvatlaydi.
Siz hech qachon bilmasligingiz mumkin, siz ulardan bir nechta sog'lom taomlarni ham olishingiz mumkin.
7. Muntazam qoidalar
Tez orada o'zingiz uchun yangi tartib yarating.
Sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar, o'z-o'zini parvarish qilish, uy ishlari, bir necha kechani hech bo'lmaganda do'stlaringiz va oilangiz bilan o'tkazganingizga ishonch hosil qiling (yaxshisi ichkilikbozlik qiladigan kechalar emas).
Bilamizki, bu unchalik kulgili yoki foydali emas, lekin qiyin paytlarda tartib hayotni qutqaradi. Bizga ishoning.
8. Fikringizni aniq saqlang
Agar siz ichkilikbozlik yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni xohlasangiz, muammolaringizni oldini olsangiz, buni qilmang!
Bu halokatga olib boradigan tezkor yo'l.
Buning o'rniga, ajrashish paytida siz uchun eng yaxshi tanlovni tanlashingiz va sog'lom bo'lishingiz uchun boshingizni ochiq tuting.
Ajralishning boshqa tarafida bo'lganingizda, bu sa'y -harakatlardan foyda ko'rasiz, chunki sizning normal holatga qaytishingiz va harakat qilish qobiliyatingiz ancha osonlashadi, chunki siz zarar etkazgan zararni tuzatish uchun bir -ikki yil sarflamaysiz. o'zingiz.
Agar siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz va hedonistik tendentsiyalarga moyil bo'lsangiz, sizga yordam berish uchun maslahatchi yoki terapevt izlash vaqti keldi.
Albatta, vaqti -vaqti bilan ishonchli do'stlar bilan gaplashish yaxshi (agar siz xotiningiz bilan bog'lanmasangiz yoki mast xatti -harakatlaringizdan qasos olmasangiz).
9. Davom etishda
Nihoyat, o'zingizni yaqin orada yangi munosabatlarga o'tishga majburlamang.
Siz noto'g'ri munosabatlarga duch kelishingiz mumkin va bu sizning ajralish rejalaringizni buzishi mumkin.
Odamlar sizni biron bir sababga ko'ra munosabatlar tiklanishi haqida ogohlantiradilar. Siz himoyasizsiz!
O'zingizni zaif deb hisoblang, shunda siz aqlli qarorlar qabul qilasiz.
Har bir nikoh yili uchun bir oylik yolg'izlikni tavsiya qiladigan qo'llanma bor, bu o'zingizni kimdir bilan uchrashishga shoshilmaslikning amaliy va foydali usuli bo'lib, sizga yangi hayotingizga moslashishga, o'zingizni topishga va his -tuyg'ularingizni boshqarishga vaqt beradi. to'g'ri moliyaviy.Shunday qilib, siz yangi odam bilan uchrashganingizda, siz ideal odamni jalb qilish va sog'lom munosabatlardan zavqlanish uchun eng zo'r joyda bo'lasiz.