Tarkib
- Siz himoyalanish orqali munosabatlaringizni buzyapsizmi?
- 1. Odamga hujum qilish
- 2. Muammolardan qochish
- 3. Nosozliklarni aniqlash
- 4. Sizning zaifligingizni yashirish
- 5. Qarama -qarshiliklardan qochish
- 6. Bir -birini xafa qilish
- 7. Rashk, ishonchsizlik va ishonchsizlik
- 8. Sizning his -tuyg'ularingiz uchun sherigingizni javobgarlikka tortish
- 9. Doimiy ishonch va e'tiborga muhtoj
- 10. Gazli yoritish
- 11. Gilam ostidagi muammolarni supurish
- 12. Bir -birini jazolash
- 13. O'zaro munosabatlardan voz kechish
- 14. Stonewalling
O'zingizni xafa bo'lishdan himoya qilish sizning munosabatingizni jimgina o'ldirishi mumkin. O'zingizni himoyalanish, befarqlik yoki uzoqlashish bilan himoya qilsangiz, munosabatlaringiz asta -sekin o'ladi.
O'zaro munosabatlarni qanday himoya qilishimiz munosabatlarni buzadigan narsa bo'lishi mumkin. Ko'pchilik muammolar mavjudligini inkor etish uchun munosabatlaridagi muammolardan qochmoqchi. Shunga qaramay, muammolar boshqa yo'llar bilan yuzaga kelishi mumkin, bu munosabatlarga putur etkazadi.
O'z sherigiga bildirilgan og'riqni tan olmasdan, ko'pchilik o'zlarini jarohatlardan himoya qilish uchun passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar, aldash yoki og'zaki haqorat bilan harakat qiladi.
Balki siz o'zingizni sevishni his qilishni xohlaydigan odamsiz, shuning uchun oxirigacha munosabatlaringizda yoqimsiz narsalarga dosh berasiz yoki qasos olmaguningizcha. Sizni xafa qilishingizga sabab bo'lgan masalani hal qilishdan ko'ra, sherigingizga g'azabingiz tushadi.
Sizning xafa bo'lgan his -tuyg'ularingizni itarib yuborish, munosabatlarni o'ldiradigan jim tetik bo'lishi mumkin. Agar og'riqli his -tuyg'ular ifoda etilmasa, bu ularga munosabatlarga zarar etkazadigan tarzda ta'sir ko'rsatishga olib keladi. Xafagarchilik, g'azab, qasos yoki jazoga aylanishi mumkin.
Siz himoyalanish orqali munosabatlaringizni buzyapsizmi?
Agar siz himoyalanayotgan bo'lsangiz, hatto o'zingizni shikastlanishdan himoya qilish uchun ham, siz sherigingizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishga ruxsat bermaysiz, balki ularga hujum yoki tanqidiy munosabatda bo'ldingiz.
Agar siz xafa bo'lmaslik uchun devor qo'ysangiz, bu sizning sherigingizning his -tuyg'ularingizni tushunishiga to'sqinlik qiladi.
Og'riq sezilmasligi uchun mudofaa javoblari qo'llaniladi. Er -xotinlar asosiy his -tuyg'ularni rad etib, ayblash o'yinida qolib, mudofaa xatti -harakatlariga javob berishadi.
O'zaro munosabatlarni buzishning 14 usuli
1. Odamga hujum qilish
Jon Gotmanning fikricha, tanqid qilish orqali odamning xarakteriga hujum qilish munosabatlarni buzadi. Holbuki, muammo haqida shikoyat qilish aybni olib tashlaydi.
2. Muammolardan qochish
Muammolar yuzaga kelganda, ularni hal qilishdan ko'ra, muammolar nazoratdan chiqib ketguncha muammolarni ko'tarishdan qochasizmi?
3. Nosozliklarni aniqlash
O'zaro munosabatlarda qanday rol o'ynayotganingizni ko'rishdan ko'ra, siz bir -biringizdan ayb topasizmi?
4. Sizning zaifligingizni yashirish
Siz o'zingizni azob -uqubatlardan himoya qilyapsizmi, shuning uchun siz muhabbatni itarib, sovuq, uzoq va uzoq ko'rinasizmi?
5. Qarama -qarshiliklardan qochish
Siz tinchlikni saqlash uchun o'zingizni ifoda etishdan qochasiz.
6. Bir -birini xafa qilish
Er -xotinlar xafa bo'lish o'rniga, bir -birlarini qaytarib, bir -birlarini xafa qilishadi.
7. Rashk, ishonchsizlik va ishonchsizlik
O'zaro munosabatlarda mavjud bo'lmagan narsalarni o'zingiz yaratib, ishonchsizlik va rashk bilan bandmisiz?
8. Sizning his -tuyg'ularingiz uchun sherigingizni javobgarlikka tortish
Sizning sherigingiz qo'ng'iroq qilishni unutganida, siz o'zingizni tashlandiq his qilasiz va sherigingiz sizga javob berishini kutasiz.
9. Doimiy ishonch va e'tiborga muhtoj
Sizning sherigingizdan doimo ishontirish yoki e'tibor talab qilinishi sevgidan uzoqlashishi mumkin.
10. Gazli yoritish
Siz sherigingizga putur etkazish orqali sizda muammo borligini inkor qilasiz, shunda ular voqelik haqidagi tasavvurlariga shubha qilishadi.
11. Gilam ostidagi muammolarni supurish
Siz sherigingizga munosabatlaringizdagi muammolarni gilam ostidan supurib, yo'qdek go'yoki hal qilishni aytasiz.
12. Bir -birini jazolash
G'azab va g'azabni ushlab turish munosabatlarni buzilishiga olib keladi.
13. O'zaro munosabatlardan voz kechish
Siz sherigingizga yoqish bilan birga borasiz va o'zingizni, ehtiyojlaringizni yoki xohishlaringizni qurbon qilasiz.
14. Stonewalling
O'z munosabatingizni sukunat bilan o'ldirmoqchimisiz, o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etish o'rniga sherigingizga zarar etkazasizmi?
O'zaro munosabatlarni buzishni qanday to'xtatish kerak
Bu o'q jarohatini yopishga o'xshaydi, shifo uchun o'qni olmasdan, zarar o'z -o'zidan tiklanmaydi. Agar siz yarani tuzatmasangiz, unda asosiy zarar g'azab va g'azabga aylanadi, bu sizning munosabatlaringizda jim qotilga aylanadi.
Ko'pchilik jarohatni keltirib chiqargan muammoni hal qilishdan ko'ra, ko'proq zarar keltiradigan usullar bilan jarohatlardan qochadi.
Ba'zida muammolarni e'tiborsiz qoldirish qulayroq. Bilmaslik baxt, deydi ular, yoki shundaymi? Ba'zida muammoni payqash tashvish tug'dirishi mumkin, bu bizga muammoni hal qilish kerakligini aytadi. Haqiqiy muammolarni e'tiborsiz qoldirish, tuzatish uchun katta muammolarni keltirib chiqaradi.
Ko'pchilik o'z munosabatlarini muammolardan qochish va o'zlarini ifoda etmaslik orqali himoya qilishga urinishadi, bu munosabatlar va o'zlariga qarshi ishlaydi.
O'zimizni his -tuyg'ularimizdan himoya qilish, munosabatlarni buzadigan maxfiy qurol bo'lishi mumkin. Ba'zida biz o'z sherigimizga qanday munosabatda bo'lishni xohlamaymiz, balki muammoni hal qilish o'rniga, munosabatlarni buzadigan yo'llar bilan xafa bo'lgan his -tuyg'ularga amal qilamiz. Boshqa paytlarda, ishonchsizlik yoki rashk paydo bo'lganda, odam o'z munosabatini boshqarishga reaktiv bo'lib qolishi mumkin, shunda ular bunday his qilmasligi kerak.
O'zingizga bo'lgan munosabatingizni bostirish va o'zingizni his qilish uchun sherigingizga o'z his -tuyg'ularingizni yuklash, sizning munosabatingizni o'ldiradigan qurolni yuklashga o'xshaydi.
Bizning his -tuyg'ularimiz paydo bo'lganda, ular sherigimizni tushunishga to'sqinlik qilishi va bir -birimizni eshitganda ko'r nuqta yoki tunnel ko'rishimizga olib kelishi mumkin. Bizning sherigimiz o'zimizni qanday his qilayotganimizni, ularga qanday his qilishimizni ko'rsatdi, deb o'ylashimiz mumkin, shuning uchun ular o'zimizni tanqidiy va sevgiga noloyiq deb bilganimizni tan olish o'rniga tanqidchi yoki rad etuvchi sifatida qaraydilar.
Siz turmush o'rtog'ingizga emas, balki his -tuyg'ularingizni tan olish orqali nikohingizni tuzatishingiz mumkin, aksincha, bu muammolarni yanada kuchaytirishi mumkin. Qachonki buni qilish qiyin bo'lsa, ko'pchilik o'zlarini yoki bir -birlarini qo'llarini yo'qotmasliklari uchun maslahatchining malakasini so'rashadi.