Tarkib
- Yurishning jismoniy foydalari
- Er -xotin bo'lib yurishning hissiy afzalliklari
- Er -xotin yurish - hayot qiyinchiliklaridan har kuni chekinish
- Birgalikda yurish - bu sug'urta polisi
- Er -xotin yurish salomatlik va moddiy manfaatlarga ega
Yurish - chaqaloqlar o'rganadigan birinchi narsalardan biridir. Ko'pchilik ota -onalar buni birinchi ongli yutug'i deb bilishadi. Chaqaloq instinktga ko'p tayanadi. Ammo emaklash, turish va oxir -oqibat yurishdagi motorli harakatlar ongli fikrdir. Shuning uchun chaqaloq birinchi qadamlarini qo'ysa, bu ulkan yutuqdir. Bu oddiy dvigatelni boshqarish emas. Bu ixtiyoriy vosita nazorati.
Yoshi ulg'aygan sayin odamlar yurishni odatiy hol deb bilishadi. Bu hatto mashaqqatli ishga aylanadi. Biz tez -tez hayotimizning bir nuqtasida qanchalik muhimligini unutamiz.
Juft yurish - bu jismoniy va hissiy mashqlar bo'lib, umumiy salomatlikni yaxshilashga va munosabatlar rishtalarini mustahkamlashga yordam beradi. Bu bitta tosh bilan ikkita qushni urishga o'xshaydi.
Yurishning jismoniy foydalari
Yurish kabi tabiiy narsa sog'liq uchun ko'p foyda keltirishi kulgili. Har kuni 30 daqiqa tez yurish yurak -o'pkaning holatini yaxshilaydi va insult xavfini kamaytiradi.
Bu gipertenziya, xolesterin, mushaklarning qattiqligi va diabet kasalligini boshqarishga yordam beradi. Suyaklarni, mushaklarni qayta ishlab chiqishi va tana yog'ini kamaytirishi mumkin.
Bu chidamlilik, metabolizmni oshiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bularning barchasi sog'liq uchun kuniga atigi 30 daqiqa. Bularning barchasi, bepul va boshqa kasalliklarga chalinganlar uchun minimal xavfga ega.
Lekin bu juda zerikarli.
Ko'p odamlar uy yumushlarini yurish deb hisoblashadi, chunki buni 30 daqiqa davomida bajarish vaqtni behuda sarflashdir, ayniqsa tez rivojlanayotgan, talabchan urbanizatsiyalashgan jamiyatda yashovchilar uchun. 30 daqiqada ko'p ishlarni bajarish mumkin, tez moliyaviy hisobot, mazali kechki ovqatdan tortib 16v16 turgacha birinchi o'yinchi otish o'yiniga qadar hamma narsani yarim soat ichida bajarish mumkin. Salomatlikning foydasi bir chetga, biz qozonni shirin qilishimiz kerak.
Er -xotin bo'lib yurishning hissiy afzalliklari
Har qanday ayoldan so'rang, sevgan odami bilan quyosh botishi yoki bo'lmasdan yurish romantik. Agar ular yo'lda chegirmali savdo belgilariga duch kelmasalar, birgalikda yurish sizning aloqalaringizni mustahkamlaydi.
Ammo oxir -oqibat u ham zerikarli bo'ladi. Biroq, ba'zida er -xotinlar bir -birlari bilan kunlarini muhokama qilishga vaqtlari yo'q. Arzimas narsalar va muhim mavzularni muhokama qilish har qanday munosabatlarda ko'p eshiklarni ochishi mumkin.
Hech kimga sir emaski, ochiq muloqot uzoq muddatli munosabatlarning kalitlaridan biridir. Aytishdan ham osonroq. Aksariyat juftliklar kundalik hayot talablariga to'la, ular muloqot qila olmaydilar.
2013 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, engil va o'rtacha jismoniy mashqlar uchun 30 daqiqalik uyquni yo'qotish uzoq muddatda sog'ligingiz uchun yaxshiroqdir. Agar siz kuniga olti soatdan kam uxlayotgan bo'lsangiz, hayotingizning ustuvorliklarini belgilashingiz kerak bo'ladi. Ammo bu boshqa vaqt uchun boshqa mavzu.
Aloqada va yengil jismoniy mashqlar qilishda er -xotin bo'lib birga yurish ham sizning libido va bir -biringizga bo'lgan qiziqishingizni oshiradi. Shuning uchun ham sherigingiz bilan sekin raqsga tushish ko'plab madaniyatlarda juftlashuv marosimi hisoblanadi.
Ha, agar siz xohlasangiz, siz raqsga tushishingiz mumkin.
Er -xotin yurish - hayot qiyinchiliklaridan har kuni chekinish
Sharob - bu ajoyib narsa, lekin pishloq ham, samoviy. Xuddi shu narsani yurgan er -xotinlar uchun ham aytish mumkin. Bu sharob va pishloq kabi qimmatga tushmaydi, lekin stressli kundan qisqa vaqtni qidirmoqchi bo'lgan er-xotinlar uchun 30 daqiqalik piyoda yurish ularning ruhiy holatiga ajoyibotlar yaratishi mumkin.
Kichik bolali er -xotinlar har kuni buni qilishga vaqt topa olmasligi mumkin. Agar bir yoshli ukalariga bir soatcha g'amxo'rlik qilishlari mumkin bo'lgan katta bolalar bo'lsa, ular har kuni buni qilishlari va keyin bir soat yurishlari mumkin.
Sog'lom bo'lish har kimga berilgan. Yosh bolali ota -onalarning oldiga katta mas'uliyat yuklanadi va yo'lda kasal bo'lish yoki yomonlashish sizning farzandlaringizga og'irlik qiladi va ularning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Birgalikda yurish - bu sug'urta polisi
Sizda hayot sug'urtasi bormi? Sizning uyingiz uchun qanday? Agar qilmasangiz, birini oling. Agar siz payg'ambar bo'lmasangiz, kutilmagan hodisalardan himoyalanishingiz muhim.
Har bir kattalar uning qanday ishlashini bilishi kerak, agar bilmasangiz, mana bu sizga yordam berishi mumkin.Sug'urtalovchining sherik bo'lish xavfini hisoblash uchun ko'plab murakkab matematikalar qatnashadi, lekin sug'urta qildiruvchi uchun ular har oy yoki har yili bashorat qilinadigan va barqaror miqdordagi pulni to'layotgandek tuyuladi, keyin esa, agar biror narsa yuz bersa, bir yo'la to'lanadi. sodir bo'ladi.
Buning afzalligi shundaki, xarajatlar barqaror bo'lganda oilaviy byudjetni boshqarish osonroq. Bu, ayniqsa, har oyda doimiy daromadga ega bo'lgan maosh oladigan xodimlar uchun to'g'ri keladi.
Er -xotin bo'lib har kuni birga yurish sizning munosabatlaringiz va sog'ligingiz uchun sug'urta polisi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu sizning munosabatingizni himoya qiladi va tanangizni kasallik va qarilikdan saqlaydi.
Er -xotin har kuni yurishadi, sog'lom, romantik va hech narsaga arzimaydi. Siz a'zolik badallarini to'lashingiz yoki maxsus uskunalar sotib olishingiz shart emas. Biz sizga qulay poyabzal olishni maslahat beramiz, bu yordam berishi mumkin, lekin bu shart emas.
Er -xotin yurish salomatlik va moddiy manfaatlarga ega
Bu qimmatroq narsaga tushdi, kuniga 30 daqiqa-haftada uch yarim soat yoki oyiga 14-15 soat. Bu muhim vaqt sarmoyasi yoki shundaymi? Oyiga 14-15 soat-bu kunning yarmidan ko'prog'ini anglatadi. Butun yil davomida bir haftadan kam. Sog'likka foyda va stressdan xalos bo'lish hayotingizga yillar qo'shadi.
Shunday qilib, siz haqiqatan ham vaqt yo'qotmaysiz. Sog'lom ong va tana energiyasini kuchaytirish sizni samaraliroq qiladi va kasallikdan saqlaydi. Faqat bu sizga ko'p vaqtni tejaydi. Keksayishni kechiktirish va ko'p yillar qo'shish, sarmoya yuz marta to'langanini anglatadi.
Er -xotin yurish - bu sherigingiz bilan vaqt o'tkazish uchun shunchaki bahona emas. Bu ham hayot sarmoyasi.