Tarkib
Kech bo'ldi, Genri ham, Marni ham charchashdi; Marni: "Genri" kompyuterini aldab o'tirishning "o'rniga, bolalar hammomida yordam bergan bo'lardi", - dedi. Genri tezda o'zini himoya qildi, u ish uchun biror narsa yig'ayotganini aytdi va bolalarga yordam berishdan tashqari, Marni doim yelkasiga qaraydi va nima qilayotganini nazorat qiladi. Janjal tezda g'azablandi va Genri yiqilib tushdi va bo'sh yotoqxonada uxlab qoldi.
Ertasi kuni ular oshxonada uchrashishdi. "Kechasi kechirim so'rayman." "Men ham." "Biz yaxshimizmi?" "Albatta." "Qucoqlash?" "Xop." Ular makiyaj qilishadi. Ular tugadi. Davom etishga tayyor.
Lekin yo'q, ular bajarilmagan. Garchi ular suvni hissiy jihatdan tinchlantirgan bo'lsalar -da, ular muammolari haqida gapirishdan bosh tortishmagan. Bu qaysidir ma'noda tushunarli - ular mavzuni yana ko'tarish boshqa bahsni boshlashidan qo'rqishadi. Va ba'zida kunduzi, kecha bahsida, aslida, hech qanday muhim narsa emas edi, lekin ular charchagan va stressli bo'lgani uchun xiralashgan va sezgir edi.
Gilam ostidagi muammolar
Lekin ular ehtiyot bo'lishlari kerak. Gilam ostidagi muammolarni supurish degani, muammolar hech qachon hal qilinmaydi va har doim kerakli miqdordagi tungi charchoq yoki ozgina spirtli ichimliklar bilan yonishga tayyor. Muammolar hal etilmagani uchun, noroziliklar kuchayadi, agar janjallashib qolsa, tezda relsdan chiqib ketish oson; yana uni pastga suradilar, bu esa cheksiz salbiy tsiklni kuchaytiradi.
Tsiklni to'xtatishning yo'li, albatta, o'z instinktlaringizga qarshi chiqish, xavotirlaringizni kuchaytirish va hissiyotlar tinchlanganidan keyin muammo haqida gapirish xavfini olishdir. Bu orqaga qaytmoqda, yoki Jon Gottman juftliklar, qaytish va ta'mirlash haqidagi tadqiqotida shunday deb atagan. Agar shunday qilmasangiz, mojaroni oldini olish uchun masofadan foydalanish juda oson; yaqinlik yo'qoladi, chunki siz ikkalangiz ham hissiy minalar maydonlarida yurayotganingizni his qilasiz va ochiq va halol bo'lolmaysiz.
Yaxshiyamki, ko'pchiligimiz o'z yaqinligimizdan tashqaridagi boshqa munosabatlarda aylana olamiz. Agar xodimlar yig'ilishidagi hamkasbimiz biz bergan izohdan xafa bo'lib tuyulsa, ko'pchiligimiz uchrashuvdan keyin unga murojaat qilib, uning his -tuyg'ulariga zarar etkazgani uchun kechirim so'rashimiz, niyatimiz va xavotirlarimizni tushuntirishimiz va uzoq davom etishi mumkin bo'lgan muammolarni hal qilishimiz mumkin. Samimiy munosabatlarda bularning barchasi munosabatlarning ahamiyati, bizni ochiqlik va himoyalanmaganligimiz, chunki eski bolalik yaralarini osonlikcha qo'zg'atishi tufayli qiyinlashadi.
Qanday qilib orqaga aylanish kerak?
Orqaga aylanishning boshlang'ich nuqtasi-xuddi shu biznesni, muammoni hal qiladigan fikrni qabul qilishga urinish. Bu erda Genri quchoqlagandan keyin aytadi, u hali ham Marniga bolalarga yotishdan oldin yordam berish va uning mikromanajlangan his -tuyg'ulari haqida gapirishni xohlayman. Ishga shoshayotganimizda hozir gaplashishning hojati yo'q, deydi u, lekin, ehtimol, shanba kuni ertalab bolalar televizor ko'rayotganda. Bu Marni va Genriga o'z fikrlarini yig'ish uchun vaqt beradi.
Va ular shanba kuni uchrashganda, ular o'z ishiga ega bo'lishlari kerak bo'lgan biznesga o'xshash aql-idrokni qabul qilishni xohlaydilar. Ularning ikkalasi ham o'z tashvishlarini muammoni hal qilishga qaratishi, hissiy ongiga kirmaslik va o'z pozitsiyalarini himoya qilish va kimning haqiqati to'g'ri ekanligi haqida bahslashishdan saqlanishlari kerak. Ehtimol, ular oldinga siljishlariga va o'tmishga qaytmasliklariga yordam berish uchun qisqa vaqt - yarim soat aytishi kerak. Va agar u juda qizib ketsa, ular to'xtashga va sovishga rozi bo'lishlari kerak.
Agar bu juda og'ir tuyulsa, ular o'z fikrlarini yozishga harakat qilishlari mumkin. Bu erda ularning afzalligi shundaki, ular sizning fikrlaringizni tuzishga vaqt topadilar va boshqalari o'ylagan narsalarni o'z ichiga oladilar. Bu erda Genri Marni tanqid qilmoqchi emasligini va uning bolalar uchun qilgan ishlarini qadrlamasligini aytadi. Bu erda Marni aytadi, u Genri ish uchun kechasi elektron pochtasini tekshirishi kerakligini tushunadi va u mikromanager bo'lishni xohlamaydi, lekin bolalar bilan o'z tartibiga ega va ularni qo'yib yuborish juda qiyin. Ikkalasi ham boshqasining yozganlarini o'qishi mumkin va keyin ikkalasi uchun ham amaliy echim topish uchun uchrashishi mumkin.
Variant sifatida maslahat
Nihoyat, agar ular juda oson tetiklansa va bu munozaralar juda qiyin bo'lsa, ular hatto qisqa maslahat berishni xohlashlari mumkin. Maslahatchi munozara uchun xavfsiz muhitni yaratishi, muloqot ko'nikmalarini o'rganishiga yordam berishi va suhbat qachon ketayotganini aniqlashi va uni to'g'ri yo'lga qaytarishiga yordam berishi mumkin. U hatto muammoli jumboqning bir qismi bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy muammolar haqida qiyin savollar berishi mumkin.
Va bu borada ko'nikmalarni egallash deb o'ylash foydali va sog'lomdir. Oxir-oqibat, bu uyqu vaqti yoki kim aybdorligi haqida emas, lekin biz qanday qilib, ular, er-xotin bo'lib, xuddi shunday, muammoni hal qiladigan suhbatlarni o'rganishni o'rganamiz, bu ularni tinglashga, o'zlarini tasdiqlashga va tashvishlarni ijobiy hal qilishga imkon beradi. .
Muammolar har doim paydo bo'lishi mumkin, lekin ularni tinchlantirish qobiliyati munosabatlar muvaffaqiyatining kalitidir.