O'zaro munosabatlardagi zaifliklarning kuchli afzalliklari

Muallif: Laura McKinney
Yaratilish Sanasi: 6 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi: 10 Mayl 2024
Anonim
O'zaro munosabatlardagi zaifliklarning kuchli afzalliklari - Psixologiya
O'zaro munosabatlardagi zaifliklarning kuchli afzalliklari - Psixologiya

Tarkib

Zaiflik yaqin va mustahkam munosabatlarning asosiy tarkibiy qismi sifatida qaraladi. Shunga qaramay, ochilish haqida gap ketganda, biz hammamiz kurashamiz.

Biz yaqinlik va aloqani qidiramiz, lekin biz haqiqatan ham fosh bo'lishdan qo'rqamiz.

Inson sifatida biz boshqalar bilan aloqa o'rnatishga qodirmiz. Buning sababi, ijtimoiy aloqalar biz uchun katta foyda keltirishi mumkin.

Ilm uzoq umr ko'rish, sog'lom odatlar, stress ta'sirining kamayishi va hayotning ma'nosini his qilish kabi ko'plab aqliy va jismoniy afzalliklarni tasdiqladi.

Biroq, yaqinlikka moyilligimizga qaramay, biz ko'pincha munosabatlarning zaifligiga qarshilik ko'rsatamiz.

Qanday qilib biz munosabatlarda zaifroq bo'lamiz va nima uchun buni xohlashimiz kerak? Xavfsizlik munosabatlarga qanday ta'sir qiladi?


Birinchidan, zaiflik nima ekanligini va nima yo'qligini aniqlaylik.

Zaiflik nima?

Xo'sh, zaiflik nimani anglatadi?

Xafagarchilikning asosi, ular sizni qanday ko'rishidan va qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, his -tuyg'ularini yoki istaklarini boshqalar bilan bo'lishishni ongli ravishda tanlashdir.

O'zaro munosabatlarda himoyasiz bo'lish, o'z his -tuyg'ularingizni oshkor qilishni va jasorat bilan "Men seni yaxshi ko'raman" deb aytishni tanlashni anglatadi. O'zaro munosabatlarda zaiflikni ko'rsatish his -tuyg'ularni ifoda etish demakdir, lekin boshqasi qanday javob berishini bilmaymiz.

Zaif bo'lish, boshqalar bilan kelishmovchiliklarga yoki hatto rad etishga tayyor bo'lishni anglatadi. Shuning uchun zaiflik oddiy ko'rinsa -da, ancha talabchan.

O'zaro munosabatlardagi zaiflikning asosi - salbiy oqibatlarning potentsialini qabul qilishga tayyor bo'lish va bo'ynini chetga surib qo'yish, lekin natijani nazorat qila olmaysan.

Xavfga qaramay, munosabatlardagi zaiflik aloqa va yaqinlikning harakatlantiruvchi kuchi bo'lib, muvaffaqiyatli va mustahkam munosabatlarning kalitidir.


Qaysi zaiflik emas?

Zaiflik tez -tez buzilib turadigan so'zga aylandi. Xo'sh, qanday zaiflik yo'q?

O'zaro munosabatlarda himoyasiz bo'lish, odamga shaxsiy tafsilotlarni ko'p berish degani emas.

Zaiflik - bu tavakkal qilish va bizni qabul qilmaslik xavfi bilan yashab, o'zimizni eng yaqin tomonlarini ko'rsatish.

O'zaro munosabatlarda himoyasiz bo'lish, sizni rad etishingiz mumkin bo'lgan tavakkal qilishni anglatadi, lekin shunga qaramay, o'zingizni oshkor qilasiz. Bu o'zimizning eng chuqur, haqiqiy qismlarimizni bo'lishish orqali boshqasi bilan bog'lanish niyati haqida.

Boshqa tomondan, haddan tashqari almashish, zaiflik emas, balki chegaralar yo'qligini ko'rsatishi mumkin.

Bundan tashqari, zaiflik ko'pincha zaiflik bilan bog'liq. Biroq, munosabatlarda himoyasiz bo'lish - kuch va jasorat belgisidir.

"Daring Greatly" kitobida Bren Braun shunday deydi: "Konfor o'rniga jasoratni tanlang". Ochiqlik - bu natijani nazorat qila olmasak, hozir bo'lish va boshqalarga bizni ko'rishga ruxsat berish jasorati.


16 O'zaro munosabatlardagi zaiflikning afzalliklari

O'zaro munosabatlarda zaiflik borligini rad etish yoki uyalish xavfini bilar ekanmiz, nega biz uni qabul qilishni afzal ko'ramiz? Nima uchun zaiflik muhim?

Zaif bo'lish kuchi bizning munosabatlarimizga ta'sirida. O'zaro munosabatlarning zaifligi bir qator afzalliklarga ega:

1. Bizning ehtiyojlarimizni qondirish imkoniyatini oshiradi

Agar biz haqiqatan ham xohlagan narsani so'rashga jur'at etsak, haqiqatan ham uni olishimiz mumkin. Agar siz hech qachon so'ramasangiz, javob yo'q.

2. Bizning haqiqiylik va munosiblik tuyg'usini yaxshilaydi

O'z ehtiyojlaringizni himoya qila boshlaganingizda, o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Siz o'zingizga muhim xabar yuborasiz: "Mening ehtiyojlarim muhim, men ham shunday".

3. O'zaro munosabatlarga ishonch hosil qiladi

Biz sherigimizga o'zimizning yumshoq tomonimizni ko'rsatganimizda va ular bizni qabul qilsalar, ularga bo'lgan ishonchimiz ortadi. Biz o'zimizni eng himoyasiz his qilganimizda ular yonimizda edilar.

4. Sog'lom munosabatlarni tanlashga yordam beradi

Hamkorga ochilish - bu munosabatlar mustahkamligining haqiqiy dalilidir. Sizning sherigingiz sizni qanday qabul qilishi - bu munosabatlardagi muhim sinov.

Agar ular sizning vahiyingizda sizning yoningizda bo'lishni bilsalar yoki tayyor bo'lsalar, munosabatlar rivojlanadi.

Agar bu ularning choyi bo'lmasa, hech bo'lmaganda siz o'z vaqtida bilib olasiz va boshqasini tanlash imkoniyatiga ega bo'lasiz.

5. Sizni chinakamiga qo'llab -quvvatlash va tasalli topishga majbur qiladi

Yaqinlik - bu oldindan aytib bo'lmaydigan dunyoda qulaylik va bashorat qilishning muhim manbai.

Agar biz boshimizdan kechirayotgan narsalarimizni sherigimizga ochsak, biz faqat qo'llab -quvvatlash va tasalli olamiz.

6. Sizni chinakam sevish imkonini beradi

"Agar siz har doim boshqalarga niqob taqsangiz, sizga kerak bo'lmagan narsani olasiz." Agar siz haqiqatan ham o'zingizni tan olingan va tan olganingizni his qilmoqchi bo'lsangiz, ichki imkoniyatlaringizni ochib berishingiz kerak.

Agar siz har doim kuchli kostyum kiysangiz, o'zingizni zaif his qilsangiz ham, sizni sevish mumkinligini hech qachon bilmaysiz.

7. Insonparvarlik ta'siri

Garchi biz sherigimizning eng yaxshi tomonlarini ko'rishini xohlasak ham, har doim mukammal bo'lishga intilish munosabatlarga yaxshi ta'sir qilmaydi. O'zaro munosabatlardagi zaiflikka yo'l qo'ymasdan, biz juda uzoq, sayqallangan va kira olmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin.

O'zaro munosabatlardagi zaiflik bizni insoniy qiladi va bizni yanada yaqinroq qiladi. U bog'lanish uchun eshiklarni ochadi va oxir -oqibat o'zaro qo'llab -quvvatlovchi munosabatlarga ega bo'ladi.

8. Yaqin munosabatlarning kuchayishi

Bren Braun o'z tadqiqotlari doirasida minglab intervyular o'tkazgandan so'ng, shunday dedi:Hech qanday yaqinlik bo'lishi mumkin emas - hissiy yaqinlik, ruhiy yaqinlik, jismoniy yaqinlik - zaifliksiz.”

Doimiy munosabatlar - bu bizni samimiy va birlashgan his qilishimiz va unga yo'l zaiflik orqali.

9. Kuchli hamdardlik

Biz kimningdir chuqur fikrlari, qo'rquvlari va istaklarini qanchalik ko'p bilsak, ularning nuqtai nazarini tushunamiz va ular boshidan kechirayotgan narsalarga hamdard bo'la olamiz.

Hamdardlik uzoq muddatli munosabatlardan qoniqish uchun muhim omil bo'lgani uchun, shuni aytishimiz mumkinki, zaiflik qanchalik ko'p bo'lsa, hamdardlik shunchalik ko'p bo'ladi va shuning uchun ham munosabatlardan qoniqish yuqori bo'ladi.

10. O'z-o'zini sevishning kuchayishi

Agar sherigimiz o'zimizni yoqtirmaydigan narsalarga nisbatan bizni eng zaif va zaif holatimizda qo'llab -quvvatlasa va qabul qilsa, biz o'zimizni ko'proq qabul qila boshlaymiz.

Biz ularning fikrini qadrlaymiz va ular bizni kimligimiz uchun qadrlashlari sababli, biz o'zimizni qismlarimizni quchoqlay boshlaymiz.

Bunday minnatdorchilik, albatta, munosabatlarning mamnunligini va uzoq umrini oshiradi.

11. Kimligimizni chinakamiga sevishimizni his qilish

Siz qanchalik sevgiga ochiqsiz, shunchalik sevgi sizga tegishli. Siz qanchalik ochiq bo'lsangiz va o'zingizni xavf ostiga qo'ysangiz, shunchalik tasdiqlangan va sevilgan bo'lishingiz mumkin.

Qanday qilib kimdir ko'rmagan va boshidan kechirmagan narsani sevishi mumkin?

Bizning sherigimizga chuqur istaklar va qo'rquvlarni ko'rishga ruxsat berish, chindan ham tushunilgan va sevilgan his qilishimizga olib kelishi mumkin. Va bu sifatdagi munosabatlar umr bo'yi baxtli bo'lish imkoniyatiga ega.

12. To'g'ri odamni yonimizda bo'lish

Agar yoningizda to'g'ri odam borligiga ishonch hosil qilmoqchi bo'lsangiz, ularga kimligingizni ko'rsating va ular qanday munosabatda bo'lishini kuzating.

Ular siz bilan tanishganlarida, sizga kerak bo'lgan qabul va qo'llab -quvvatlash turi borligini ayta olasiz.

Agar siz ikkalangiz ham kerakli muhabbatni qabul qila olsangiz, bu mustahkam va baxtli munosabatlar uchun retseptdir.

13. Ishonch hosil qiladi

O'zingizga zarar keltiradigan biror narsa bilan bo'lishishni tasavvur qiling -a, yoki siz uyalib, ma'qullash va tasalli olasizmi?

Hamkorimiz hurmat va e'tibor bilan, chuqur qo'rquv va xijolat bilan yaqinlashganda, biz ularga ko'proq ishonishimiz mumkin. Hammamiz bilamizki, ishonch - mustahkam munosabatlar tayanchi.

14. O'zgarish va o'sishni osonlashtiradi

Bren Braun o'zining zaiflik kuchi haqidagi mashhur TED suhbatida shunday deydi: "Zaiflik - bu ijodkorlik, yangilik va o'zgarishlarning vatani."

Agar biz mustahkam aloqani xohlasak, birgalikda o'sishga va o'zgarishga tayyor bo'lishimiz kerak. Hayot sizning yo'lingizga sinovlarni yuboradi va munosabatlaringizning chidamliligi unga birgalikda moslashish qobiliyatingizga bog'liq bo'ladi.


15. Salbiy his -tuyg'ular bilan kurashish

O'zaro munosabatlarning zaifligi, shuningdek, salbiy his -tuyg'ular va e'tirozlarni bildirishdir.

Bir -biringizga qanday ta'sir qilayotganingizni baham ko'rish - bu zaiflikning mohiyati va uzoq va baxtli munosabatlarning kalitidir. Qarama -qarshiliklardan qochish munosabatlardagi muvaffaqiyatga yordam bermaydi.

16. Yaralanganidan keyin yaqinlikni tiklang

Har qanday uzoq muddatli munosabatlarda siz bir-biringizni xafa qiladigan paytlar bo'ladi (umid qilamanki, bilmasdan). Bunday hodisadan keyin tiklanishni zaiflik orqali tezlashtirish mumkin.

Bu qanday?

Qachonki, kimdir qilgan ishidan chin dildan afsuslanishini va bizni xafa qilganini tan olsak, yana ishonishni boshlashimiz mumkin. Shuning uchun, himoyasiz bo'lish, kechirim so'rashda halollikni va niyatimizdagi yaxshilikni ko'rishga yordam beradi.

O'zaro munosabatlardagi zaiflikni qanday ko'rsatish mumkin?

Agar siz munosabatlarda qanday himoyasizroq bo'lishni va qaerdan boshlashni bilmayotgan bo'lsangiz, bu safarda sizga yordam beradigan qadamlar bor.

1. Unga osonlikcha

Qo'lingizdan kelmaydigan ishni qilishdan boshlang, qila olmaydigan narsadan emas.

Bu juda sodda ko'rinadi, lekin biz hammamiz hali tayyor bo'lmagan muhim bosqichga e'tiborimizni jamlashda xato qilamiz.

Agar siz ko'proq ochilishni xohlasangiz, tez -tez himoyasiz bo'lishni boshlang. Birinchidan, sizning qulay zonangizda, munosabatlardagi ojizlikni mashq qiling, takrorlashni davom ettiring va har kuni yaxshilang.

Sizning qulay zonangiz chegaralari kengayadi va oxir -oqibat siz dastlab qila olmagan narsalarni qilasiz.

2. Nega sizga hissiy devorlar kerakligini tushuning

Bolaligimizda biz kuzatish orqali o'rganamiz. Biz o'zimizni himoya qilishimiz kerak deb o'ylashimiz mumkin, lekin endi bunday emas.

Bolaligingizda va yoshligingizda ochiq bo'lish haqida sizga qanday asosiy xabarlar berilgan? O'zaro munosabatlardagi zaiflikdan qochish uchun qanday sabablar kerak deb o'ylaysiz?

Zaiflik qo'rquvi qaerdan kelib chiqqanini bilish, ularni hal qilishga yordam beradi.

3. Sekinlashtiring va kuzating

Agar siz o'z his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishishdan qochgan bo'lsangiz yoki ularni bosishga odatlangan bo'lsangiz, aslida nimani his qilayotganingizni ko'zdan qochirishingiz mumkin.

Ko'proq bo'lishga harakat qiling va o'sha paytda boshdan kechirayotgan tuyg'ular va his -tuyg'ular haqida o'zingizga savol bering. Sizning hissiy hayotingiz haqidagi tushunchangizni oshirish uchun jurnal, meditatsiya yoki terapiyani tanlang.

4. O'z kurashlaringiz bilan o'rtoqlashing

Siz ochiqroq bo'lishni o'rganayotganingizda, sherigingiz bilan munosabatlardagi zaiflik bilan kurashingiz haqida gapiring. Bu ularning sabr -toqatini va sizga nisbatan hamdardligini oshiradi.

Hatto hozirda siz baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsa shundaki, siz osonlikcha baham ko'radigan odam emassiz, bunga o'ting. Bu ularga sizning ichki dunyongizga kichik oyna berishning yo'li.

5. O'z his -tuyg'ularingizni va ko'proq ehtiyojlaringizni bildiring

O'z fikrlaringiz, xohishlaringiz va his -tuyg'ularingiz haqida halol bo'ling. Har safar bir oz ko'proq baham ko'ring. O'zingizni qulaylik zonasidan tashqarida his qilayotganingizni, lekin o'zini juda ochiq his qilmaydigan nuqtani toping.

Zaif bo'lish - bu o'z his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishishni anglatadi, shuning uchun har kuni mashq qiling.

Ehtimol, siz o'zingizni ochgan odamni o'ylab ko'rishingiz mumkin va siz haqiqatan ham mehribonlik bilan munosabatda bo'lganingizni eslaysiz. Odamlar zaiflik imo -ishoralariga rahm -shafqat bilan javob berishadi.

Xavotirlana boshlaganingizda yoki rad etishni kutganingizda buni yodda tuting.

6. Yordam so'rang

Qancha ko'p yordam so'rasangiz, shuncha ko'p yordam olasiz. Va bu sizni ko'proq narsani so'rashga va almashishga undaydi.

Shuningdek, yaqinlaringiz bilan xavotirlar, ishonchsizliklarni ifoda etish va yaqinlik o'rnatish osonlashadi.

Agar siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz, har doim professional yordam ham bo'ladi. Psixolog sizga qo'rquvingizning ildizini ochishga va yaqinlik darajasiga erishish uchun ko'proq narsani ochishga yordam beradi.

O'zaro munosabatlardagi zaiflikni qabul qiling

O'zaro munosabatlardagi zaiflikning ahamiyati uning munosabatlarimizga ta'sirida. O'zaro munosabatlarda zaiflikni ko'rsatish bizga ishonchni, yaqinlikni, o'z-o'zini sevishni va o'zimizni qadrlashimizni va tan olinishimizni oshirishga yordam beradi.

Chuqur aloqa va yaqinlik hissi faqat ochiq va himoyasiz bo'lish xavfiga tayyor bo'lsagina mumkin bo'ladi.

Ko'pchiligimiz munosabatlardagi zaiflik haqida chuqur, ko'pincha ongsiz qo'rquvga egamiz. Agar siz zaiflikni qanday ifodalash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, barcha javoblarni bilishingiz shart emas. Buni birma -bir qadam bosish kifoya.

Hech kim bir kechada biror narsaga erisha olmadi, shuning uchun o'zingizga mehribon bo'ling va sherigingiz bilan bo'lgan kurashingizni ochiq ayting.

O'zingizni qiziqtirgan odamlar bilan har kuni o'zingizni bir oz ko'proq ochib berishga jur'at eting, shunda bu ochiqlik aloqalaringizni mustahkamlaydi.