Tarkib
- Aloqa xatosi #1: "Siz" jumlalari
- Aloqa xatosi #2: Umumjahon bayonotlar
- Aloqa xatosi #3: Aqlni o'qish
- Aloqa xatosi #4: Harakatlar o'rniga, odamni tanqid qilish
Qoidalar: aloqa sifati munosabatlar sifatiga teng.
Ehtimol, bunga qo'shilmaydigan hech kim yo'q. Psixologiya buni tasdiqlaydi va har bir nikoh maslahatchisi sheriklar o'rtasidagi yomon aloqa tufayli buzilgan son -sanoqsiz munosabatlar haqida guvohlik berishi mumkin. Ammo shunga qaramay, biz hammamiz bir xil xatolarga yo'l qo'yamiz. Nega bunday qilamiz? Xo'sh, ko'pchiligimiz hech qachon o'z yaqinlarimiz bilan qanday gaplashayotganimizga shubha qilmaymiz va aytmoqchimizki, biz juda yaxshi ish qilyapmiz deb o'ylaymiz. Bizga odatlanib qolgan xatolarimizni sezish ko'pincha qiyin bo'ladi. Va bu ba'zida bizning munosabatlarimizga va baxtimizga qimmatga tushishi mumkin. Shunga qaramay, yaxshi yangiliklar ham bor - eski odatlar o'lsa ham, sog'lom va samarali muloqot qilishni o'rganish unchalik qiyin emas va buning uchun ozgina amaliyot kerak.
Bu erda juda tez -tez uchraydigan to'rtta aloqa xatosi va ulardan qutulish usullari.
Aloqa xatosi #1: "Siz" jumlalari
- "Siz meni aqldan ozdiryapsiz!"
- "Siz meni hozirgacha yaxshiroq bilishingiz kerak!"
- "Siz menga ko'proq yordam berishingiz kerak"
Xafa bo'lganimizda sherigimizga "sen" deb nomlangan jumlalarni to'sib qo'ymaslik juda qiyin, va ularni salbiy his-tuyg'ularimizda ayblamaslik ham qiyin. Biroq, bunday tilni ishlatish bizning boshqa teng kurashishimizga yoki bizni yopishga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, biz o'z his -tuyg'ularimizni va xohishlarimizni ifoda etishimiz kerak. Masalan, "jang qilganda men g'azablanaman/xafa bo'laman/xafa bo'laman/noto'g'ri tushunaman" yoki "agar siz kechqurun axlatni chiqara olsangiz, men o'zimni uy ishlaridan bezovta qilgandek his qilaman" deb aytishga harakat qiling.
Aloqa xatosi #2: Umumjahon bayonotlar
- "Biz har doim bir xil narsa uchun kurashamiz!"
- "Siz hech qachon eshitmaysiz!"
- "Hamma men bilan rozi bo'lardi!"
Bu muloqot va fikrlashda keng tarqalgan xato. Bu samarali suhbatning har qanday imkoniyatini yo'q qilishning oson yo'li. Ya'ni, agar biz "har doim" yoki "hech qachon" dan foydalansak, boshqa tomon faqat bitta istisnoni ko'rsatishi kerak (va har doim bitta) va munozara tugadi. Buning o'rniga, iloji boricha aniqroq va aniqroq bo'lishga harakat qiling va aynan shu holat haqida gapiring (u minginchi marta takrorlanadimi yoki yo'qmi) va bunga qanday munosabatda bo'lasiz.
Aloqa xatosi #3: Aqlni o'qish
Bu xato ikki yo'nalishda bo'ladi va ikkalasi ham yaqinlarimiz bilan chinakam muloqot qilishimizga to'sqinlik qiladi. Aloqada bo'lish bizga go'zal birlik tuyg'usini beradi. Afsuski, bu bizning sevganimiz fikrimizni o'qishini kutish xavfi bilan birga keladi. Va biz ham ishonamizki, biz ularni o'zlaridan ko'ra yaxshiroq bilamiz, ular biror narsa deyishganda "nima deb o'ylashlarini" bilamiz. Lekin, ehtimol, unday emas va bu, albatta, taxmin qilish xavflidir. Shunday qilib, biror narsaga muhtoj bo'lsangiz yoki xohlasangiz, o'z fikringizni baland ovozda gapirishga harakat qiling va ikkinchi yarmingizga ham shunday qilishga ruxsat bering (shuningdek, siz nima deb o'ylayotganingizdan qat'i nazar, ularning nuqtai nazarini hurmat qiling).
Shuningdek qarang: O'zaro munosabatlardagi xatolardan qanday qochish kerak
Aloqa xatosi #4: Harakatlar o'rniga, odamni tanqid qilish
"Siz juda befarq/befarq/befarq va befarq odamsiz!"
Vaqti -vaqti bilan munosabatlarda umidsizlikka tushish tabiiydir, shuningdek, buni sherigingizning shaxsiyati bilan ayblash istagi paydo bo'lishi kutilmoqda. Shunga qaramay, samarali muloqot inson va uning harakatlari o'rtasida farq qiladi. Agar biz sherigimizni, ularning shaxsiyatini yoki xususiyatlarini tanqid qilishga qaror qilsak, ular muqarrar ravishda himoyalanadi va, ehtimol, qarshi kurashadi. Suhbat tugadi. Buning o'rniga, ularning harakatlari haqida gapirishga harakat qiling, bu sizni g'azablantirgan narsa haqida: "Agar siz menga uy ishlarida ozgina yordam bersangiz, bu men uchun katta ahamiyatga ega bo'lardi", "Siz meni tanqid qilganingizda o'zimni bezovta qilaman va o'zimni noloyiq his qilaman". Siz bunday so'zlarni aytganingizda siz uchun ahamiyatsiz va ahamiyatsiz ». Bunday bayonotlar sizni sherigingizga yaqinlashtiradi va muloqotni ochadi, ular hujumga uchraganini sezmaydi.
Siz sherigingiz bilan muloqotda bunday xatolardan birini tan olasizmi? Yoki, ehtimol, ularning hammasi? O'zingizga qattiqqo'llik qilmang - ongimizning bu tuzog'iga tushib, o'nlab yillar davomida muloqot qilish odatlariga berilib ketish juda oson. Bizning his -tuyg'ularimizni noto'g'ri ifoda etish kabi kichik narsalar, sog'lom va to'laqonli munosabatlar va halokatli munosabatlar o'rtasida farq qilishi mumkin. Ammo, yaxshi xabar shundaki, agar siz sherigingiz bilan muloqot qilish usulini yaxshilashga va biz taklif qilgan echimlarni qo'llashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, siz darhol mukofotni yig'a boshlaysiz!